概述
我现在不知道怎么了，头发一直掉个没完，我其实就是经常洗头什么的，然后大早上也洗头，大晚上也洗头，从来也不会想太多弊端啊，现在发觉自己那样不可以了，尽量在避免那样洗头了，现在脱发有点厉害，就是洗头完以后，在我吹头的时候，就感觉到头发一梳下来就掉了很多，我很担心啊，这样头发不是要掉光吗，不知道脱发要吃什么才会好呢？
步骤/方法：
1、 第一，多吃杏仁。容易掉头发的人体内缺乏维生素、铁和锌等营养元素，而且一般来说掉头发的人会比较喜欢吃肉类，而肉类里面含有高脂肪，时间长了就会脱发。杏仁里面含有丰富的维生素，对治疗脱发有非常好的效果。
2、 注意饮食营养。常吃含有蛋白质的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这些都是对于脱发患者来说是很好的食物，而且还特别的有营养。少吃辛辣，果酸或者过甜的刺激性食物
3、 碱性食物有助于减少脱发，所以可以多吃富含碱性的新鲜蔬菜和一些水果。其实治疗脱发首先要找到脱发的原因，脱发以及头发变黄的一个因素是因为血液中含有酸性的毒素，可能是因为平时体力和精神上过度劳累，再加上长期食用糖类和脂肪类食物，使身体中产生了酸性毒素。所以要少吃酸性的肝类、肉类等，多吃碱性类如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等中和身体内酸毒。
注意事项：
注意饮食营养。常吃含有蛋白质的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这些都是对于脱发患者来说是很好的食物，而且还特别的有营养。
