烦躁易怒该怎么办？

挑战你的核心信念。问问自己，"允许你的下属随时早退对他们有好处吗？我每周末和客户打高尔夫对爱人有好处吗？"如果你足够诚实，你的答案一定是，当然不是。认识到正确和错误是纠正的第一步。

把你自己从画面中剥离出来。想象一下，你的一个朋友长期受到领导的批评，无休止地加班，或者被忽视。对她来说，正确的反应是什么？将她可能采取的行为列出来，然后问问自己，为什么这些方法对她有效，而对你无效？

进行一次 "健康 "的对抗。如果有人指责你，你可以用积极的、建设性的语言来反驳。对方可能会对你的语言感到惊讶，甚至有点生气。但你知道吗？他们会原谅并习惯于你的方式。对于家人和好朋友来说，委曲求全的愤怒往往比直截了当地表达愤怒更有伤害性。

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心情烦躁怎么办

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女人易怒怎么办

女人为什么会脾气暴躁易怒? 1、发泄情绪有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 2、心胸狭窄心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾

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易怒脾气暴躁怎么办

概述我今年才25岁，从表面看我是一个很温柔的女孩子，但是从小我就是一个急脾气，在很小的时候每次只要遇到自己看不惯的事情，我就会和他们去争论一番，因为这个毛病，让妈妈和学校的老师都很头疼，现在我结婚了，我发现我的脾气变得越来越不好，有时家里的一点小事情就会让我大发脾气，事后我也感觉到非常的后悔，那么易怒脾气暴躁应该怎么办呢？步骤/方法： 1、首先脾气较为暴躁的人在生活中一定要和家里人处理

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