一：动作方面。患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。
二：观念方面。明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
三：情绪方面。出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。
四：意向方面：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
社交恐惧症的自我治疗方法
1、善待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
2、善待自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、肯定自己，不断地告诫自己“我一定可以的”，“我是最棒的!”。
4、善于沟通，有烦恼是一定要说出来的，就算是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
5、勤于走动，常外出走动，加入人群，试图给人们以微笑。
6、善于思考，每天花一点时间思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、回忆愉悦，舍弃过去不开心的往事，看向前面的快乐。
