大学四年如何克服社交恐惧症
我是一名大一学生，平时性格比较内向，感觉自己或多或少有社交恐惧症，特别是和同学交流经常唯唯诺诺。我们宿舍现在八个人，在刚开学的时候舍友都让我当舍长，我把自己的缺点说了出来，她们还让我当，无可奈何我只好担任舍长这一职务。今天晚上班里通知我们宿舍去打扫学校琴房卫生，可是舍友们都没干，然后刚刚舍友让我去琴房那边签个字，谁知我到那边查卫生的师兄师姐问我工作日了吗，我当时语无伦次
请问大学四年如何克服社交恐惧症
请问大学四年如何克服社交恐惧症
发布于 2023-08-16 00:52
共有3个回答
从天堂到地狱，我路过人间。
社交恐惧症大多在于自己没有太强的自信，总是关注自己的缺点，就像你自己说的一样，见人总是提到自己的缺点。 每个人都会有自己的缺点，当然更多的也有自己的优势，你应该学会欣赏自己，不要总是担心害怕，更不要无限的夸大自己身上的不足，建议你多参加一些集体活动。
回答于 2023-08-16 02:51
原来，隔着某些情愫的两个人，终究不能相互理解
上午好，从你提供的信息看，确实有社交恐惧，焦虑症的典型表现，这是青少年常见病，与性格敏感，缺乏安全感和自信心，心智不成熟，缺乏经验训练等因素有关系。 克服社交恐惧症常用的办法是行为训练，说的通俗一点就是在现实生活中训练，总结，提高自己的适应和应对能力，别无他法。 一是确立目标，绝不退缩。 二是先易后难，步步为营，稳扎稳打。 三是不能和我个人比较，多注意自己的优势和进步。 四是规划一下自己的时间，明确目标，找到自己的优势，行动起来让自己进步。 五是可以寻求学校心理咨询。
回答于 2023-08-16 04:53
你的父母是做化学的吗？你看起来像一个实验品
根据你所说的，这种情况无法确诊为存在社交恐惧症，多考虑是由于你性格因素影响所导致的人际交往障碍。 建议你平时多想自身优点，多给自己做一些积极的心理暗示，增强自信心与安全感。平时在与人交往时，不用刻意讨好他人，也不要过于自卑，顺其自然就好。也可以在身心放松情况下，闭眼想象轻松与他人交流的场景，并勇于表达自己的观点。
回答于 2023-08-16 06:55
问了“大学四年如何克服社交恐惧症”的人还对以下问题感兴趣
蹲下来摸摸自己的影子，对不起，让你跟着我一起受苦了
还有20多天我将步入大学校园，比如到了大学会有很多活动，我当然很想参加，也害怕出风头，否则会影响四年，我从小性格比较内向，请问如何克服呢？
发布于 2022-08-02 14:45
3个回答
一个无声的拥抱对一颗不快乐的心来说就是千言万语了
社交恐惧症，吃着劳拉和帕罗西汀，吃了一星期有点作用了，请问劳拉还需要吃多久
发布于 2022-07-15 01:24
3个回答
就连我善意A关心、在你看来、都有意图
一到晚上就哭，不想跟人接触，害怕跟人交流，有非常严重的社交恐惧症，经常焦虑和害怕，觉得什么事情都没有意义，经常会情绪失控，喜欢自己一个人待着
发布于 2022-08-27 17:01
5个回答
你有没有想过 你幸福的同时有一个傻子在默默注视你
以前有社交恐惧症，后来看医生治好了，现在在学校上课，但有舞蹈课，要学舞蹈，而且要穿比较漏的衣服，现在体质不好，在调理期间，调理好就要上舞蹈，我性格比较内向害羞不敢跳，看到更多人就更不敢，但不跳就没有成绩，而且心理也很矛盾，以后没有证，想跳又害怕别人的眼光，我应该怎么办
发布于 2022-11-23 04:05
4个回答
王者不是天天有，低调才能永不朽！
每次要和人一起吃饭就开始担心害怕自己夹菜手抖，越害怕就越不敢夹菜，别人都在吃只有我不敢动筷子，无法在别人面前正常放松的用餐，以至于每次吃饭我都会提前开始不安焦虑甚至回避，很怕别人发现我手抖这件事，自己一个人的时候就不会。所以我开始怕别人在我做事情的时候盯着我看，会不舒服手会无力，像写字，做一些很细致的事，如一个人在旁边看我，我就会把注意力放到他身上，内心会开始担心担忧他的目光，无法放松和集中做自己的事很受旁边人的影响，一但那个人离开不再看我，这种恐惧感就会消除，请问我这是社交恐惧症吗？一直觉得是我内向不自信导致的，自己也调节过自己的心态，但是没什么用，很苦恼，请问吃药能有效缓解吗？这种情况建议吃什么药好呢？感谢医生回复！
发布于 2022-08-21 22:49
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心是我的，可里面全是你
本人今年高三，大概是从初三开始，上课的时候就一直不敢盯着黑板看，不敢和老师对视，一对视头就发抖僵硬在那里，脑子里就像绷住了一样，上课总要用手撑着头就怕发作别人会看到，可是这样天天好难受啊，心里很想克服想忘记它却总是克服不了，我该怎么办啊，这样听课效率会很低……很着急
发布于 2022-09-20 09:54
3个回答
时间没有让我忘了你，而是让我习惯了想你
每次在一些人多特定的场合和环境下会紧张，情绪一有波动就会引发手抖头抖而害怕被人看到，不能在别人的注视下做事，比如写字签字在饭桌上吃饭不敢夹菜会感到不安，怕手抖被别人看出来，这种场景经历过很多次自己完全控制不了的手抖很痛苦，越害怕被人看到就越抖，越集中越抖，转移注意力就会好很多。一个人的时候很放松就没问题，一旦有这种场合要参与就会提前开始焦虑忧虑以至于多次回避不敢面对。害怕跟人交流本身性格也比较内向。现在亲戚每次都会问起我工作和相亲的事让我很焦虑和难堪以至于我总是怕见到他们，因为这些甚至不敢出门找工作和相亲跟异性交往该怎么办呢？这种情况要去看下心理还是精神出了问题建议吃药吗？
发布于 2022-05-23 23:11
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提问者
腻了连谎言都不用编制了剩下只有冷淡敷衍
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我有社交恐惧症，我现在正在找工作。不知道，自己适合什么样的工作。不敢看别人的眼睛，不敢和别人交流害怕。见了上司也不敢说话，更不敢和陌生人聊天。找工作都很困难，不知道找什么样的，自己非常内向自卑不自信。对待什么都放不开。在公共场所，看到人就会躲，也希望自己能大大方方地和别人聊天。可是做不到好难呀，现在要去面试，也不知道能不能成功。我该怎么办，我应该适合什么样的工作？吃什么药才行？
每次要出门前就会紧张焦虑手心出汗胸闷心跳加快整个人很急躁内心平静不下来但如果不用出门这种感觉就会立刻消除）去到人多的地方整个人都很紧绷不能放松但呆久了适应之后就会好一点）走在路上对面有人迎面走来（尤其异性）会让我浑身不自然特别害怕被人注视着做事不敢和人一起吃饭会紧张到手抖很怕对方看出来越是这样越焦虑特别紧张的时候能感觉整个身子都在颤抖控制不住想要快点逃离那个地方然后下次相同的场景就害怕自己再次产生这种不适感。上学的时候有过一次放假在家呆太久开学不想去学校害怕见人整个人大哭之后被家人劝去学校刚开始整个人都处于紧张甚至会发抖大概过了一周左右这种不适的感觉就没了后来甚至还参加了文艺比赛完全没有怕人的感觉。近一年在家待着又出现了这种情况现在一个人出门都很害怕总是心理建设很久才能出门请问我这属于抑郁症还是社交恐惧症？我应该吃什么药能缓解这种症状？
特别怕自己出丑，尤其是在宿舍睡着的时候，有时候遇到困难了没有人帮助，心情特别不好，一整天都郁闷。但当得到别人帮助的时候，心情会大反转，感觉特别好。不敢大声在公共场合说话，走在路上老是有旁人能看到我的一举一动的感觉，别人一注视自己就不知所措。大部分时间都是在郁闷中度过，还伴随社交恐惧症之类的毛病。