1、背靠墙站立或仰卧，上臂靠身体，屈肘，以肘点为支点进行外旋活动。
2、站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手掌向下，慢慢用力向上抬起，至大限时，再停约10秒恢复原状，反复进行。
3、梳头，站立或仰卧，患侧屈膝，前臂向前上方，掌心向下，患侧手经额头、对耳、枕部绕头一圈，即为梳头动作。
4.自然站立，在患侧上肢内旋后伸的位置，健侧的手拉住患侧的手或手腕，并逐渐向上拉至健侧。
5、面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁避开慢慢往上爬，尽量爬高到极限，然后慢慢回落到原处，反复进行，逐渐增加高度。
6、体位同上，患侧肘部屈曲，前臂向前上方，手掌旋转向上，用肘部摩擦额头，即为发汗动作。
7、仰卧，两手手指交叉，掌心向上放在头枕上，两肘尽量向内，再尽量向外。
8、站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向后划圈，幅度由小到大，每天3-5次，每次动作做20-40个左右。
