肩周炎患者居家的自我松动方法

　　对于肩周炎患者，对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。

　　下面介绍的方法可以改善患者肩关节的活动范围：

　　1、向尾端滑动：患者坐在床边或凳子上，患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘，身体像健侧倾斜，可以使患侧肱骨向尾端滑动。如图所示：

　　2、向前滑动：患者仰卧，用双侧肘关节支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向前滑动。如图所示：

　　3、向后滑动：患者俯卧，双肘支撑，身体放松，使身体的重量落于双侧肘关节之间，可以使肱骨向后滑动。如图所示：

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发布于 2023-02-17 03:31

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肩周炎患者的居家运动方法

对于肩周炎的患者来说，肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬。进行肩关节牵伸锻炼的时候，一定要慢，要轻柔，在关节的活动末端做几秒的停留，然后慢慢松开，再重复这些牵伸动作。要避免在牵伸时有疼痛的感觉。下面介绍的这些治疗动作，都还是需要专业的康复医师和物理治疗师指导，然后定期评估你的恢复程度，对于比较严重的患者，已经有关节囊和肌肉的粘连和挛缩，那么物理治疗师会帮助你

发布于 2023-02-17 03:26

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肩周炎患者居家锻炼

肩关节的活动度训练非常重要，可以帮助患者恢复肩膀的活动，也避免关节的僵硬，做这些牵伸锻炼的时候，一定要慢，要轻柔，在关节的活动末端做几秒的停留，然后慢慢松开，再重复这些牵伸动作。要避免在牵伸时有疼痛的感觉，一般来说钟摆运动，桌面的滑动和仰卧自我外旋牵伸一般是疼痛最轻也最容易做的。如果在自我锻炼7-10天后，活动有改善，疼痛也减轻了，那么可以稍微增加些锻炼的角度，然后在一周后再逐渐增加爬墙、仰卧前

发布于 2023-02-16 22:41

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肩周炎的自我护理方法

一：自我按摩。自我按摩刺激手背部小指与无名指间的液门穴。刺激液门穴，可以使内脏机能得以平稳。按摩刺激手腕上的太渊，大陵和神门，可以消除肩关节周围的血液循环的障碍。按摩刺激合谷、阳溪、中冲、后溪和腕骨，能减轻肩关节的疼痛。二：热敷。肩周炎酸痛患者，睡前在患部贴敷一张活血止痛膏，(第二天晨撕掉，膏药敷的时间一久，易皮破成溃，切记)。用热水袋(越热越好，内衣外或枕巾裹)放在患处，既舒服又轻松，持续一

发布于 2022-12-12 17:30

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肩周炎的自我治疗

1、背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动. 2、站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到大限度后停10秒钟左右回原处,反复. 3、梳头,站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作. 4、自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉. 5、面墙站立,用患侧

发布于 2022-12-11 11:18

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心绞痛患者的家庭健康护理要点

一、把脚放在地上如果你晚上睡觉时心绞痛发作，你可以坐在床缘，将脚放在地板上。这样做可以缓和你的症状，如果症状仍未消退，则服用药物。二、斜躺着睡眠为防止在晚上睡觉时会发病，不妨将床头抬高8—10厘米，有助于减少发作次数，采取这种睡姿能促使血液聚集脚部，所以没有太多血液回流人心脏里的狭窄动脉。三、改善不良的生活习惯心绞痛患者应彻底改善一些不良的生活习惯，如抽烟、生活无规律、长期紧张和压力、

发布于 2023-01-09 18:05

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肩周炎自我按摩如何进行

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。 3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。 4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩

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概述腋臭疾病是个让人很讨厌的疾病，因为腋臭的味道实在是太难闻，导致很多人遇到腋臭患者都会远离他，而且不愿与他做朋友，时间久了就会使患者的内心受到伤害，导致他们产生自卑心理，最后可能会让患者产生交流障碍，会让患者产生心里障碍，严重的可能会让患者产生轻生的想法。患者要想疾病能够得到更好的康复，要做好自我保健工作。步骤/方法： 1、腋臭患者要少吃油腻的食物，特别是脂肪多的食物，过多的油进入皮

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青光眼患者居家如何保健

概述青光眼是最常见的致盲性疾病之一。它的发病率随年龄的增长而升高，病因复杂。情绪波动、在光线较暗的地方停留过久、长时间低头阅读等，都可能诱发青光眼。一旦确诊为青光眼，就需要进行及时有效的干预和终生保养，维护现有视功能不进一步受损。青光眼只要能早期诊断，合理治疗，是可以治愈的。那么在日常生活中，青光眼患者该如何做家庭保护理呢？步骤/方法： 1、健康饮食：三餐定时定量，多吃水果和蔬菜，食物

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