姜葱泥治肩周炎
用老姜和洋葱各250-400克，捣成泥状，用文火（即小火）煎，然后加入高度白酒，再煎片刻。第二天早上取下，晚上再煎，继续敷药。一剂药可以用3到4个晚上。
热盐烫肩
用大盐粒500克，炒熟后装在布兜里扎紧（不要让盐粒掉出来），放在肩上舒服地烫。这种方法对新病有好处，但旧病也有效果。
摇扇子预防肩周炎
摇扇子是一种上肢运动，需要手指、手腕和局部关节肌肉的配合。它是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量的灵活性和关节的协调性。夏天，老年人常因风扇、空调而感到风寒，摇扇子可使老年人远离风扇、空调，使肩关节得到锻炼。在其他季节，也可以模仿摇扇的动作进行锻炼。
拉毛巾治肩周炎
取一条长毛巾，两手各拖一端，放在身后，一手在上，一手在下，像洗澡一样上下拉动，然后横向拉动，反复进行，每次15分钟。刚开始时，可能会有一些活动限制，所以应该循序渐进，由小到大，由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。
