本病主要有两种原因引起腰部软组织损伤：
1.腰扭伤
多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。
2.腰挫裂伤
是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。
扭伤腰的病因
发布于 2025-02-16 21:46
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如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚
发布于 2024-03-25 22:36
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概述
人们经常干活伤到腰，腰部是非常脆弱。前些天干活，起的猛了些，把腰给闪了，疼的非常厉害，这个时候我的朋友们赶忙给我处理他们给我找了块硬板，把我平移到木板上，把我送回家
步骤/方法：
1、
回家后，我找了大夫来看了看，大夫说问题不大，只是软组织损伤，只要注意平时护理就可以。过了24小时后，我老婆用拧干的热毛巾敷在腰上，上面再盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每天都进行20分钟
发布于 2023-07-20 12:13
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如果腰部扭伤了就要注意休息了，不能够再乱动了，有的人把腰扭伤了，但是还是自由的活动，不注意一些危害，大家要多了解扭伤腰怎么办的问题，如果平时遇到这样的情况也能够很好的应对。
如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
冷敷的同时，要必须休息，
发布于 2025-02-16 21:53
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急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。本病主要有两种原因引起腰部软组织损伤：1、腰扭伤多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，也可由咳嗽、打喷嚏等所致，故损伤较轻。2、腰挫裂伤是较为严重的损伤，如提拉、扛抬重物的过程中用
发布于 2022-11-30 23:31
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立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约
发布于 2024-08-08 09:08
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概述
人年纪大了，肌肉也失去了原有的韧性，老年人在日常生活中很容易出现扭伤，特别是腰部的扭伤。前段时间我公公因为出去晨练，没有注意，把自己的腰给扭伤了，后来治疗了两个月才完全好了，如果您的家里也有老人，不妨来学习一下腰部扭伤的处理治疗方法，如果家人出现了腰部的扭伤，也可以及时处理，避免扭伤加重。下面就给大家分享一下。
步骤/方法：
1、
首先是如果急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的。不仅有利于
发布于 2023-02-02 07:46
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急性腰扭伤时，可扭伤腰部的筋结膜、肌肉等，使人产生疼痛感，若不及时矫正，会留下后遗症。手法治疗运动训练中急性腰扭伤是以强刺激按摩为主，辅以刺激经络。因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关，而督脉和足太阳膀胱经均行于背部。
推拿疗法能调整机体阴阳平衡，疏通经络，调和气血，活血散瘀，解除痉挛，消肿镇痛，理筋正骨，达利关节，分离粘连，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复，使机体尽快恢复正常的解剖结构和
发布于 2024-03-13 04:50
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俗称“闪腰”，在腰椎软组织损伤中最为常见，以体力劳动者、偶然参加运动而准备活动又不够充分者为多；后者多为脑力劳动者，常年室内工作，缺乏体育锻炼。易发人群中，男性较女性多见，以青壮年为主，年幼及年老者相对较少。虽可见于各行各业，但60％以上为重体力劳动及运动员等活动量较大者。病变的范围则包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织。腰椎前方为松弛的腹腔，缺少其它骨骼支架支撑，其稳定性主要依靠韧带与肌肉维持。肩负
发布于 2023-02-19 08:41
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概述
在做健美操的时候不小心把腰部给扭伤了吧，感觉有点疼，都不能够转身了。所以到疗养室去看了下，现在把一些方法分享给大家，希望帮助到你们。
步骤/方法：
1、
如果你发现自己的要不扭伤了的话，那么一定不要试图去把它转动，这样会让你更加的疼痛的。当腰部扭伤后要保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。
2、
还有就是第二个方法，你可以躺在
发布于 2024-06-10 01:06
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1、有腰部扭伤史，多见于青壮年。
2、腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。
3、腰肌和臀肌痉挛，或可触及条索状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。
4、外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话，腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。
5、腰部僵硬，主动活动困难，
发布于 2024-08-08 09:22
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泪水在蔓延害怕慌张中又再入。
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性别：男，年龄：38岁
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