概述
夏天总是喜欢吃美美的冰激凌，晚上跟朋友一起出去吃烧烤，玩的直到凌晨凉快了才回家，但是这样不到一个月的时间就发胖不少，现在跟大家分享一下生活自然减肥的小窍门。
步骤/方法：
1、 首先药拒绝再肆无忌谈的吃那些甜品，冰激凌和雪糕里面的糖分太高，加上里面的奶油等，这是夏季发胖的重要原因之一。
2、 晚上尽量不要熬夜，因为好的睡眠可以促进心理健康并缓解压力，帮助人体正常的新陈代谢，所以只要睡眠不足，节食和运动减肥的效果都不会太理想。
3、 早上的营养是为了补充夜间新陈代谢所失去的能量，早上不吃早餐让身体能量脱节，而快速的新陈代谢能让人体燃烧更多的能量的。
