夏季晚上吃什么减肥？
生下来就比较的胖，但是最近发现腿上的肉越来越多了，衣服穿上去也很难看，总有人说是大象腿，特别的难看，女孩子都是爱美的，看到别人的细腿特别的羡慕。听说晚上减肥最有效果。
想得到怎样的帮助：夏季晚上吃什么减肥？
想得到怎样的帮助：夏季晚上吃什么减肥？
发布于 2024-07-24 13:23
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原谅我没有放不下你，而是没有放下和你在一起的时光
晚餐尽量在7点之前吃完晚餐。这样在睡觉的时候可以消化完，胃里在晚上不会有积食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是营养不能打折。应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃，海带卤肉，减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快。
回答于 2024-07-24 14:42
就算一天我不辞而别，你也不会发现你的世界少了我
减肥的患者在夏季的晚餐中可以吃五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦。也可以多吃土豆、红薯来替代精米、精面。这些食物的膳食纤维丰富，饱腹感强，有利于患者控制住饮食。同时，还应该多吃膳食纤维丰富的蔬菜，包括白菜、芹菜、油菜、油麦菜、柿子椒。还可以少量吃一点鸡肉、瘦肉。
回答于 2024-07-24 16:02
梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备
夏季晚上的话，建议可以吃两片全麦面包搭配上一个鸡蛋白以及应季的蔬菜水果，晚餐的话吃到5~6分饱就可以了，饮食上只是一方面，夏季身体消耗量比较大，建议的话可以选择在早晨空腹去外面进行有氧运动，每天坚持半小时会有更好的减肥效果。
回答于 2024-07-24 17:21
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Misfortunes tell us what fortune is. 不经灾难不知福
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发布于 2022-08-11 04:34
3个回答
不想看你不开心却又妒忌你和别人太开心
我因为前段时间得过一场大病，吃激素的原因，现在很胖很难看。现在病情基本的控制住了，想要通过食疗来减肥，吃了一段时间的苹果感觉也没有瘦下来，还吃过一段时间的葡萄也没有什么效果。
想得到怎样的帮助：晚上吃什么水果减肥？
发布于 2024-07-10 02:45
3个回答
女人最喜欢听男人说另一个女人难看，男人最喜欢听女人说另一个男人失败
减肥每天中午吃140g米饭晚上减半算节食吗
发布于 2022-06-04 06:25
3个回答
提问者
眼泪女士，你为何如此调皮，总是不经意间就跳出来
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性别：男，年龄：28岁
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