概述
个子高挑不仅外形亮眼，穿衣服好看，而且对人树造自信心有很大的帮助。个子高对于找工作，找对象也有着很大的影响。
步骤/方法：
1、 多晒太阳。晒太阳可以有利于身体对于钙和维生素D的吸收。在清晨和傍晚等太阳不是很大的时候，可以尽量去户外走走，不要一直呆在室内。
2、 平常多进行体育活动·。游泳，跑步，健美操和瑜伽都是很好的选择。伸展运动和打篮球也可以促进个子长高。
3、 多吃鱼，芝麻，骨头汤等富含钙质的食物。早上吃早餐时可以配一杯牛奶，睡前也可以来一杯，有助于睡眠。另外，不要挑食，蔬菜水果都要摄取。鱼汤也是很好的选择，不仅补脑变聪明，对长个子也很好。
注意事项：
青春期是长个子的关键时刻，不要挑食，多运动如打篮球，都可以促进长个子。
