概述
减双下巴的方法有很多，可以通过手辅助，每天在早晚洗完脸之后，然后将头抬起来，然后用双手的手背轮流有节奏的拍打，颈部下巴的位置一定要注意由颈部向下各处拍打颈部和下颚处会形成一个从下往上的幅度，手臂一定要紧贴在颈部的皮肤，然后再拍打中间其他的不作正面拍打33要保持头仰起来的姿势，然后分别向左右45度各拍打三十下降的话，就可以起到一个紧致肌肤的效果啦！
步骤/方法：
1、 平时一定要改变饮食习惯，经常吃零食，经常嚼口香糖这些人比较容易会出现双下巴，所以说在吃饭的时候在吃饭速度一点夸张的话，下巴有足够的运动量，下巴老化的话就会导致下巴松弛，所以说一定要做好补水工作。
2、 在组建下班的时候不要一动肩膀，然后将颈部长伸直尽可能的深的远近处秒钟，然后将下巴尽可能地拉到颈部的位置，然后就动作保持五秒钟放松下来，每天坚持无总可以保持皮肤不松弛，而且可以减达到减双下巴的目的。
3、 可以躺在床上，然后用肩部支撑，然后将头悬空在床沿以外的位置，然后慢慢的抬起，再慢慢的放下，反复地进行十次左右，不移动肩膀要将颈部尽量的向前伸，坚持六秒左右，然后再重复这个动作。
注意事项：
平时一定要注意，不要经常玩手机，经常低头看电脑，或者是看电视，这些都会导致出现双下巴，饮食要注意清淡，不要经常吃些含油脂分泌比较多的食物，不要吃太多的甜食。
