概述
随着生活压力越来越大，我想大家都已经会经常感觉到有一些疲劳，加班和熬夜已经成了现代年轻人们的家常便饭了，那么我们应该通过怎样的饮食抗疲劳和保护自己的身体呢？
步骤/方法：
1、 首先，我们要多吃碱性食物。食中不能缺少碱性食物，比如小白菜，芹菜等。还有一些新鲜的水果以及我们每天都喝的牛奶，毕竟每天一斤奶，强壮中国人是有一定的道理的。
2、 第二，我们一定要注意补钙。因为钙是压力的缓解剂。这也是为什么缺钙的人，会精力特别容易憔悴，神经抑制处于紧绷的状态，吐过疲劳无法获得缓解。在吃牛奶和酸奶等含钙很高的东西时候，也要补充镁，
3、 最后，我们也要注意适当吃点肉类食物。因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。
注意事项：
不要喝碳酸饮料，要多喝水，还有碱性的水，这样子有助于肝脏和肠道的解毒。
