概述
在备孕的过程中，如果出现了精子质量比较差的现象，一定要及时进行调理，到正规医院进行检查，导致男性出现精子质量变差的原因是比较多的，男性不注意合理的生活调理可能会导致精子质量变差的现象。有的男性京城的学校拿或者是经常的使用电脑，也可能会影响到男性的精子活力，所以平时应该有一个好的生活习惯，从各个方面进行调理，有效的提高男性精子质量。
步骤/方法：
1、 男性精子质量变差一半的情况下，是从肉眼上看不出来的。有的男性如果出现了精子活力明显低下的现象，可能会影响男性的性功能，一般的情况下可能会导致男性出现了阳痿早泄等方面的症状，所以要及时治疗。
2、 男性精子质量变差的调理方法是比较多的，可以通过试用饮食的方法进行调理，平时应该多吃些营养丰富的食物，多吃一些含锌丰富的食物，男性，平时应该积极的锻炼身体，这样可以有效的提高男性的精子活力，男性在备孕的过程中应该有一个好的睡眠规律。
3、 提高男性精子质量的方法是比较多的，平时应该注意合理的生活安排，应该少喝酒，少抽烟，这样可以有效的预防精子质量低下的现象，男性在备孕的过程中，应该保持心情愉悦，不要经常的过度紧张，在备孕的过程中不要经常的洗桑拿。
注意事项：
提高男性的精子活力是可以有效的，促进怀孕的对男性的身体健康和生殖健康都是比较好的。男性在备孕的过程中应该有一个好的生活习惯，平时应该保持心情愉悦，这样可以有效的预防不育症的产生。
