概述
男性朋友的精子质量对我们正常怀孕是很重要的一件事情，男性朋友在生活当中如果经常性过于忙碌不注意自己的身体健康，自身精子质量不好的话，就会导致我们结婚多年，很难正常的怀孕，对于健康男性朋友们来说通常情况下每一次射精都要收上亿个精子，但是并不是所有的精子都是有用的，今天我们就来分享一下怎样检查精子质量呢，介绍健康精子的自测方法。
步骤/方法：
1、 对于男性朋友们来说，我们在生活当中一定要学会科学健康的生活，如果经常性忙碌压力过大饮食不健康的话，对于我们精子质量影响是很大的，健康的男性朋友们一定要重视，饮食方面还需要注意荤素搭配，营养均衡。
2、 通常情况下，正常男性朋友的精子数量应该是大约二毫升的。如果我们射出的精子数量少于二毫升，有可能就会是少精症，影响到男性朋友的正常生育，如果呢精子的粘稠度较低的话，精子质量也是不好的。
3、 在生活当中男性朋友还可以根据自身精子液化的时间来判断精子质量，正常健康的男性在射出精子后通常5到30分钟左右的时间，精子会出现液化的情况，但是如果我们的精液射出30分钟之后仍然不液化的话，就属于异常的现象了。
注意事项：
对于正常健康的男性朋友来说，我们的精子往往是呈乳白色并且质地比较粘稠的，在生活当中如果精子出现异常情况的话，一定要注意及时的去医院检查治疗，在生活当中，我们一定要注意自己身体的一些小细节，在出现异常的时候也可以做到早发现早治疗。
