强迫症的治疗步骤 森田疗法 自我治疗强迫症的方法有很多，森田疗法就是其中之一。有很多强迫症患者说，森田疗法不适用于强迫症患者的自我治疗，是的，森田疗法用于强迫症的自我治疗是很难实践的。但是，我们在此推荐，让大家对强迫症自我治疗的森田疗法有一个系统的了解。
当人们使用其他强迫症疗法进行自我治疗时，将更容易掌握森田疗法自我治疗强迫症的真正含义。森田疗法植根于东方土壤，汲取了道家和佛教学说的精华，是目前中国治疗神经症（强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症等）的主要疗法之一。据森田介绍，当具有疑病症特质的人在心理互动下，某些原本正常的情绪反应和行为被固定下来，形成症状时，就会形成神经质。
例如，如果你第一次上台演讲感到紧张，或者你第一次坐飞机感到害怕，这些都是自然的情绪反应，大多数人都能很快适应。最终无暇顾及其他问题，作茧自缚，发展成为一种神经症。
强迫症患者第一次在自己身上出现 "异常 "时，无法接受，但这种抵抗往往是无效的，而且越是抵抗，这种感觉就越强烈，抵抗也越强烈，如此反复。
强迫症森田疗法的目标
森田疗法最重要的是练习，像过去一样努力学习和工作，但与过去的努力不同，森田疗法强调全心全意的行动，把你的努力导向可控的 "行为"。因此，森田疗法的目标是改造强迫症患者的可疑品质，打破心理互动，并学会适应自然和现实。
多疑的品质是一种不亮的性格特征，所以改造强迫症患者的多疑品质也是在改善其性格，但性格的改造是一个很大的困难工程。
从改变病人的可疑品质这一点来看，森田疗法与认知疗法和心理解毒疗法有共同之处。但森田疗法的重点不是认知
，不是改变性格，而是积极行动，性格的改善是行动的副产品。我们的意志很难控制这些自然的情绪反应，但我们可以控制自己的行为，也就是说，我们可以带着这些情绪生活，做我们应该做的事。在行动过程中，情绪会逐渐平静下来，情绪压抑得越厉害，内心的冲动就越强烈，最终会对身体和心灵造成伤害。有时，放弃是明智的。有时，等待是最好的选择。
