首先，不要过分关注自我形象，不要过分关注完美。不要老是问自己，比如我做得好不好，这样行不行，别人会怎么看我，等等。
第二，学会顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢思索，芝麻大的事往往会想出大招。你需要做的第一件事是学会接受别人，而不是对牛弹琴，学会适应环境而不是刻意改变环境。
第三，学会享受过程，而不是过分重视结果。你应该热衷于这个过程，而不是过分看重结果。
第三，学会享受过程，不要过分看重结果。
第四，对自己的性格特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实情况有正确客观的判断。首先要丢掉减少不安全感的心理包袱，学会合理的压力管理方法，增强自信心，减少自己的不确定性。不好高骛远，不过度追求卓越，以减少其不完美感。
第五，如果自我调节不能解决问题，请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为疗法、认知疗法、精神分析疗法等。系统脱敏治疗可以逐渐减少病人重复行为的次数和时间。
第六，强迫症的预防还包括家庭成员和朋友，既不纵容也不过度，鼓励患者积极参加有益的文体活动，使其逐渐摆脱强迫症的困扰。
