概述
现代社会，生活节奏不断加快，很多人承受着来自生活、工作等各方面的巨大压力，容易出现很多心理障碍。要重视强迫症的积极治疗，那么强迫症的自我治疗有哪些方面呢？小编为大家整理了强迫症的自我治疗方法，希望对大家有所帮助。
步骤/方法：
1、强迫症患者的自我治疗主要是心理治疗，如认知行为疗法，这是一种可以自己实施的有效治疗方法，包括思维阻断法和暴露反应预防法。可以根据患者的实际情况，选择适合自己的。
2.例如，当强迫性思维发生时，转移注意力或通过施加外部控制迫使自己改变思维。必要时还可以做放松运动来缓解焦虑。例如，将闹钟设置为铃声，以阻断强迫性思维等。
3、还有暴露-反应预防法，患者可以根据难易程度选择自己有强迫思维的情境，然后选择最容易的情境，面对它，逐渐释放强迫思维，慢慢推进，达到缓解强迫症的目的。
注意事项：
另外，要注意改变自己的心理思维习惯等，不要过度强求，生活中可以多加变通，注意沟通等都是必要的预防方法。
