好处一：养心补血
古代李时珍称红豆为 "心之谷"，强调其养心的功效。它能使人精神焕发、精力充沛。"李时珍说，"红豆 "是 "心之谷 "的意思。冬天的时候，你会发现 "红豆 "是一个很好的选择，因为它可以让你的身体更健康，更有活力。让你的冬天手脚不在寒冷。
好处二：健脾养胃
脾胃的消化能力相对较强，吸收能力较好。因此，体质较弱的人在冬季应加强进补，为来年做好营养储备，这样来年才有好的精力和体力，才不会生病。
好处三：消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾元素外，其外皮所含的皂甙也有很强的利尿作用，可以改善因脚病和肾功能下降而引起的脸部和脚部浮肿，所以治疗水肿必须使用红豆。
功效四：祛湿清热
在中医里，都是指体内有湿气。水不能随气血流动，停留在身体的细胞之间，使身体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等，具有清热利尿、祛湿排毒的功效。
好处五：红豆神奇的排毒减肥功效
红豆不仅是美味佳肴，也是医者的妙药，《本草纲目》称其性平顺，能通小肠利尿消肿。现在，十个人中至少有五六个人身体肥胖，这也是肿胀，叫体胀。在中医看来，无论是肥胖还是水肿，都说明体内有湿气。水和液体不能随气血流动，停滞在身体的细胞之间，使身体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只是程度更深或更浅。
