概述
俗话说，一白遮百丑。亚洲人的皮肤天生就比较黄，所以防晒美白一直是很多人苦苦追求的事情，黄皮肤经过精心的护理和保养也能变白，就像我们看到的很多明星，他们的皮肤都特别白皙，除了有些人是天生的，大部分人都是靠后期保养变白的，想要让皮肤变白。首先要做的就是防晒，因为阳光当中 首先要做的就是防晒，因为阳光当中的紫外线是皮肤晒黑和老化的罪魁祸首，有光的地方就有紫外线，所以有些人就担心晚上有月亮的时候也有月光，会不会有紫外线把人晒黑。
步骤/方法：
1.在月光下，你会发现，你的眼睛是那么的明亮。关于这一点，你可以放心，月亮不会晒黑人。所以如果你在晚上跑步，你根本不需要任何防晒措施。这是一天中紫外线最弱的时候。这是皮肤倾向于自我修复的时间。
2.一天中最强的时间是上午10点到下午2点，一年中最强的时间是夏天，所以在夏天要尽量少出门，如果一定要出门，一定要做好防晒工作，除了擦防晒霜外，还要做好物理防晒，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽。
3、除了太阳光，我们日常生活中的一些灯光也有紫外线。我们在生活中也要注意防晒，不要让紫外线照射到我们的身体上，否则会影响到我们的身体健康。
注意事项：
夜跑是一项非常好的运动，长期坚持下去，不仅能减肥，还能增强身体的免疫力，心肺功能也会增加，最重要的是夜跑不会受到太阳紫外线的伤害，不会被晒黑，但如果是女孩子，夜跑最好有同伴，要注意人身安全。
