概述
医生您好，我的孩子现在上高中了，最近学习很紧张，经常要学到后半夜，所以平时不能为孩子做什么也不能辅导孩子的功课，所以只能在营养方面，给孩子帮助，现在是孩子生长发育的重要阶段，而且平时需要长时间用脑营养跟不上会导致大脑发育迟缓。那么青少年的营养指导，平时需要补充哪些营养呢？希望医生能给我一些建议，
。步骤/方法：
1.青春期男孩和女孩的生长发育是不同的，青春期男孩主要是，促进骨骼和肌肉的发育，青春期女孩主要是注重脂肪的发育，男孩在青春期需要食物提供足够的热量，新陈代谢会增加，每天的食物中要有足够的蛋白质，
2.青春期的男孩需要补充足够的蛋白质。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："如果你的孩子不爱吃东西，那就不要吃了。"
2.如果你不爱吃东西，那就不要吃了。
3.青少年每天摄入的主食不应少于500克，否则会导致营养不良，多吃含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。4.要多喝水，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水。
注意事项：
不能吃油炸食品，会导致营养过剩和肥胖，也不要吃快餐，会影响大脑发育。
