秋天是一个变化很大的季节，初秋湿热，中秋前后干燥，晚秋凉爽。
睡眠调节
秋天天高气爽，风大，肺气收敛，睡眠要做到 "早睡早起"，睡觉时头朝西为好。睡觉的时候，要把头转向西边，这样就不会被风吹到了。"我想，如果能把头转向西边，就不会被风吹到了。
秋装
秋装特别提倡 "秋冻"。在 "秋冻 "中，"秋冻 "是指 "秋冻 "中的 "秋冻"。"秋冻 "是指 "秋冻 "中的 "秋冻"。这样一来，就避免了衣服多了所产生的身体热汗、汗液蒸发、阴津受伤、阴气外泄等问题，符合秋季阴精内蓄、阴气内守的养生需要。另外，轻微的寒冷刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤的新陈代谢加快，机体的耐寒能力增强，有利于避免风邪等疾病的发生。当然，"秋冻 "也是因人而异、因时而异的。如果是老人、小孩，由于其生理机能差，抵抗力弱，在深秋时节要注意保暖；如果气温突然下降，出现雨雪天气，就不要 "秋冻 "了，应根据天气变化及时增减衣服，以不出汗为宜做一点活动。在此基础上，要加强宣传，让更多的人认识到 "秋冻 "的重要性。
昨日，记者从市公安局获悉，该局已在全市范围内组织开展了一次 "安全生产月 "活动。这对中年人来说尤其重要。因为40岁以后，阳气由旺盛逐渐减弱，到了晚年阳气更衰，这是自然规律。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的治疗方法，比如说，我们可以选择 "中医养生"，也可以选择 "中药养生"。
