立秋起居调摄 – 易康网

秋天是一个变化很大的季节，初秋湿热，中秋前后干燥，晚秋凉爽。

睡眠调节

秋天天高气爽，风大，肺气收敛，睡眠要做到 "早睡早起"，睡觉时头朝西为好。睡觉的时候，要把头转向西边，这样就不会被风吹到了。"我想，如果能把头转向西边，就不会被风吹到了。

秋装

秋装特别提倡 "秋冻"。在 "秋冻 "中，"秋冻 "是指 "秋冻 "中的 "秋冻"。"秋冻 "是指 "秋冻 "中的 "秋冻"。这样一来，就避免了衣服多了所产生的身体热汗、汗液蒸发、阴津受伤、阴气外泄等问题，符合秋季阴精内蓄、阴气内守的养生需要。另外，轻微的寒冷刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤的新陈代谢加快，机体的耐寒能力增强，有利于避免风邪等疾病的发生。当然，"秋冻 "也是因人而异、因时而异的。如果是老人、小孩，由于其生理机能差，抵抗力弱，在深秋时节要注意保暖；如果气温突然下降，出现雨雪天气，就不要 "秋冻 "了，应根据天气变化及时增减衣服，以不出汗为宜做一点活动。在此基础上，要加强宣传，让更多的人认识到 "秋冻 "的重要性。

昨日，记者从市公安局获悉，该局已在全市范围内组织开展了一次 "安全生产月 "活动。这对中年人来说尤其重要。因为40岁以后，阳气由旺盛逐渐减弱，到了晚年阳气更衰，这是自然规律。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的治疗方法，比如说，我们可以选择 "中医养生"，也可以选择 "中药养生"。

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风湿性疾病的调节性护理

风湿病是常见病、多发病，临床症状复杂，致残率较高，目前缺少特效治疗，严重危害人们的健康。那么，患了风湿病，应该注意那些问题呢？应该如何调摄护理呢？第一、生活起居。患者应该避免潮湿与受寒，随气温变化增减衣物，预防感冒。炎热季节，切不可长时间置于空调环境中，还要避免汗出当风。在病变活动期，适当卧床休息。第二、饮食调摄。慢性类风湿关节炎等患者常有营养不良，饮食应保证足够的热量、蛋白质及维生素，补充钙质

发布于 2022-11-30 16:16

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24节气立秋养生小常识

雨水多惹人乐立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。人们喜欢秋雨，因此有“立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的情况也是有的，民间

发布于 2023-08-04 05:10

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立秋养生有哪些？

8月7日22时2分将迎来立秋节气，意味着秋天即将到来。俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽，立秋时间在下午以后，就还要热上一阵；今年属“晚立秋”，又刚好在末伏内，暑热一时难消。所以，先别着急欢送炎夏，小心“热死牛”哦! 立秋养生，不宜大补。刚入秋，应以调理脾胃功能为主；可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等；

发布于 2022-12-25 01:15

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初秋时节，如何为老年人保持健康？

立秋之后，气清风寒万物变色，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人应该做到三个“坚持”，即秋冻、秋防、秋练，以提高健康水平，增强抗病能力，即机体的自身免疫力。 1、坚持秋冻俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意

发布于 2022-12-23 07:43

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立秋要注意什么

1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉爽了，否则容易着凉。 2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。 3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。 4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后

发布于 2023-04-12 09:42

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立秋养生注意事项

1、调理脾胃是关键实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾

发布于 2023-08-04 05:03

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立秋吃什么好

1、冰糖炖雪梨梨子能生津止渴、润燥化痰。在立秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用。 2、红酒炖鸭鸭子是比较温和的滋补食材，立秋时节来道红酒炖鸭，既能补充炎炎夏日消耗的营养，又能去除暑热给人体所带来的不良影响。 3、萝卜烧肉萝卜可是秋季餐桌上的香饽饽，很多人都喜欢在秋季吃萝卜。萝卜中含有丰富的营养物质，具有清热化痰的功效。萝卜烧肉既可以在立秋时节为你成功“贴秋膘

发布于 2023-04-12 09:29

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立秋还要热多久

立秋日，但高温天气仍然不愿走，也是蛮忧伤的。其实虽然节气上到了立秋，但并非就等于入秋了。气象学上规定，连续5天日平均气温低于22℃就算为入秋。不过很多地区依然被暑热笼罩，夏日依然“健在”，挥之不去。根据经验，立秋后炎热的天气一般要持续到10月份，所以小伙伴们还是继续吃点冰棍躲在室内避暑吧。

发布于 2023-04-12 09:49

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“调摄冲任”法治疗乳房病

摘要：刘教授治疗各种乳房病有着丰富的临床经验，思路独特，疗效显著，文章论述刘师以“调摄冲任”为大法，治疗乳癖、乳岩及乳疬患者，并各列医案一则，以资佐证。刘胜教授是龙华医院中医外科的主任医师、博士生导师，主要从事中医药防治乳房病的临床与科研工作。刘师认为，“冲任失调”可以概括各种乳房疾病的病因病机，故临证施治总以“调摄冲任”为大法治疗各种乳房疾病，体现了中医“治病求本”的指导思想。笔者常随师抄方，

发布于 2023-03-26 21:31

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早立秋凉飕飕气温仍高需防中暑

2015年立秋时间是8月8日04：01：23，农历2015年六月(小)廿四。关于立秋，民间有“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛”的说法。此说法有两种解释：一是立秋准确时刻在早上还是晚上，早上8点之前是早立秋，如果是晚上6点之后，就是晚立秋;二是立秋在(农历)6月还是7月，“此于两月之间分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04：01：23，农历六月廿四，不管是在立秋时刻还是农历上，均属早立秋。那么，今

发布于 2023-09-11 12:35

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