当你在某些时候感到孤独，或者想找人倾诉时，你可以寻求心理咨询。
当你的工作、生活、情感压力过大时，如失恋、工作中遇到太多挑战、同事相处不融洽、商业伙伴失去信任等，感到胸口有点闷，心脏部位疼痛（但到医院检查没有发现身体问题）、焦虑、容易发怒、情绪低落、失眠等，就需要咨询。
当你的家庭婚姻关系出现问题时，如夫妻之间的沟通困难，夫妻之间的性功能障碍，处理离婚问题，这时你显然也需要咨询。
当你与自己孩子的亲子沟通不畅，孩子的学习成绩下降，孩子与你对立等等，那么你可能想带着孩子一起去咨询。
也许你没有什么挣扎，你衣食无忧，你有一个幸福的家庭，你有一定的生活质量，但你觉得你需要一些精神成长或回顾，那么你可能想参加咨询。
不管是什么原因，如果你觉得被一些不良情绪压抑了两周以上，而且这种情况还在持续，那么你就需要参加心理咨询；
当你对某些特定的对象和行为感到困难，比如与人交往困难，害怕猫狗，或者当你面对一些社会场景，比如广场、商场，或者没有特定对象场景，你感到焦虑不安，甚至呼吸困难，心跳加速，那么你可能需要参加心理咨询。
当某些行为，如洗手、关煤气等，表现出十次以上的重复，或者你对某件事的想法反复顽固地出现，无法摆脱。这种情况已经持续了一段时间，那么你就需要咨询了。
当你被性问题困扰时，如青春期手淫问题、性器官暴露、接触异性衣服等，那么建议你参加咨询。
药物依赖也可以是参加咨询的一个原因，如吸烟。
对于食物障碍，如暴饮暴食后呕吐等，厌食症，积极参加咨询显然是明智之举。
发生意外事件一个月后，如丧偶、猥亵、人质危机、离婚、自然灾害、威胁等，如果继续经常被生活中这些事件的记忆所干扰，甚至经常做噩梦、哭泣等，就可能有创伤后应激障碍，必要时也宜参加咨询。
如果你因为上述原因在医院方面接受药物治疗，但你很少接受谈话咨询，那么建议你在服药的同时来接受谈话咨询。这样你会更快、更巩固地好起来。
当你在人际关系中经历了有时是因果关系，有时是非因果关系的挫折，你觉得自己的性格有点不正常，这让你感到困惑或苦恼，例如，你经常严重怀疑别人是否说你的坏话，或者你害怕与别人交往，因为你随时都会受到批评，或者你经常与非常亲密的朋友反目，或者你经常用自残和极端事件威胁亲密的人，或者你觉得你的情绪经常毫无理由地淹没你的生活。那么你可能需要接受长期的精神分析咨询。
