如果我有骨关节炎，我需要运动吗？

骨关节炎患者的锻炼是双向的。正确和适当的运动可以预防、推迟和减缓骨关节炎的进程。有益的运动包括：游泳、散步、骑自行车、仰卧直腿抬高或阻力训练以及在非负重姿势下的关节屈伸运动。

另一方面，不正确的过度运动会使骨关节炎恶化。有害的运动是那些增加关节扭转或使关节表面超负荷的运动，如爬山、爬楼梯或下蹲、站立等活动。

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俗话说“人老腿先老”，说的是随着年龄增长，人体关节尤其是膝关节诸骨由于长年磨损，关节面处的软骨遭破坏，骨与软骨组织发生增生性改变，形成骨刺，关节腔间隙变窄，骨刺刺激周围组织，压迫神经、血管，就会感觉关节疼痛不适；同时关节周围韧带松弛，致使关节不稳定，关节内外组织也容易发生纤维性粘连，尤其是不爱运动者，肌力也下降，与关节有关的肌肉力量、韧带弹性都渐渐减弱，因此出现腿脚酸软无力等。上海仁济医院风湿

发布于 2023-01-07 22:21

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骨关节炎如何早期诊断？

骨关节炎吞噬老年人生活质量提起老年人的常见病、多发病，出现在人们脑海中的往往是“高血压”、“冠心病”、“高脂血症”、“糖尿病”等字眼。这些与年龄、饮食习惯、生活方式等高度相关的代谢性疾病，严重威胁着老年人的健康与生命。近年来随着政府在医疗卫生领域投入的不断加大，以及公众传媒健康教育的跟进，老年人乃至全社会对代谢性疾病的关注持续提升。然而与之形成鲜明对比的是，公众对骨关节炎的关注依然处于“冰河期”

发布于 2023-03-23 15:26

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骨关节炎患者不宜进行哪些运动呢？

骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年人把爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同样，像一些原地下蹲动作等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨性关节炎患者平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。待病情缓解后，再逐渐恢复运动。游泳是比较适宜的运动，因为它是全身性运动，对关节却没有

发布于 2023-01-25 02:12

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骨性关节炎如何运动锻炼

骨性关节炎是骨科的一种常见疾病，又称骨关节炎，俗称“长骨刺”、“骨质增生”。它由关节软骨的受损起病，继而影响肌肉、滑膜、韧带、软骨等整个关节结构，最终导致关节畸形和功能丧失。原发性骨性关节炎多见于50岁以上的老年人，女性多见，好发在负重较大的膝、髋等关节部位。在英美等国，65岁以上人群中骨关节炎患者高达58%-70%。在上海，有社区调查报道55岁以上人群中80%患有骨关节炎，其中10%-30%

发布于 2024-03-02 03:05

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谈谈为什么严重的骨关节炎需要进行人工关节置换？

谈谈为什么严重骨关节炎要人工关节置换？门诊时，医生对患者讲，需要关节置换手术。相信，每个患者都会问：不做可不可以，我想吃药。这时候医生也许会说：在国外，关节置换是比较普通、接受度也比较高的手术。这其实也是实情。但为什么我们会对手术迟疑呢？就我个人愚见，有以下几个原因：1、观念：中国人观念守旧，总以为自己的东西是最好的。而外国人则认为，自己的东西，用得没用了，当然要换一个替代品，以提高自己生活质量

发布于 2023-01-15 04:46

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为什么我的膝盖会痛？

从爬行到直立行走，人类完成了一个重要的进化。直立行走让我们节省了更多的能量，为了“站起来”，我们的祖先可以说是“不惜代价”，以至今天我们还不得不为此埋单——饱尝足痛膝伤之苦。很多原因可导致膝关节疼痛，关节炎是最常见的原因之一，尤其是高龄老人。由于年龄因素导致膝关节内的软骨发生退变、磨损而发生关节炎，导致疼痛发生。膝关节为什么容易发生退变和疼痛呢？主要与人的直立行走和下肢关节承重大有关。

发布于 2022-12-04 16:16

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如何预防骨关节炎？

骨关节炎又被称为老年性关节炎或退变性关节炎，很多老年人都患有骨关节炎。是不是所有人老了都会得关节炎呢?答案是否定的，骨关节炎是可以预防的。预防骨关节炎应该注意以下几点：1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。2、改变不合理的生活习

发布于 2023-01-03 22:51

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我怎样才能预防骨关节炎？

骨关节炎又被称为老年性关节炎或退变性关节炎，很多老年人都患有骨关节炎。是不是所有人老了都会得关节炎呢？答案是否定的，骨关节炎是可以预防的。预防骨关节炎应该注意以下几点：1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。2、改变不合理的生活习

发布于 2022-09-25 00:03

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骨关节炎防治

概述自己患有骨关节炎已经有一段时间，一开始患有这个病的是自己是根本就没有察觉到的只是觉得关节处会有疼痛还以为是自己不小心撞到了导致的，但是慢慢的发现自己的这个病好像并不是那么的简单，常常会出现异样的疼痛而且有的时候根本就不能很好的走路，自己才知道自己的疾病越来越严重了，我想请问一下一般的话骨关节炎防治怎么做？步骤/方法： 1、现在很多人的身体都是出于一个亚健康的状态的，很多人因为长时间

发布于 2023-07-25 00:37

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骨关节炎的病因有什么？

概述关节炎这个疾病是一个可大可小的疾病，可以说是一种比较小的疾病，但是危害却是非常大的。关节炎这个疾病的主要的危害就是会影响到患者的行动能力，有些患者甚至是因为关节炎这个疾病而导致生活无法自理。关节炎这个疾病的种类是相对比较多的，骨关节炎就是其中非常常见的一种。骨关节炎这个疾病也就是老年性关节炎，中老年患者是非常多的。步骤/方法： 1、引起骨关节炎的病因是相对比较多的，也是相对比较复杂

发布于 2024-06-16 04:10

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