1.尽量不要在生理期洗头：洗头后一定要立即吹干头发。在生理期的中午洗头时，一定要将头发吹干。
2.生理期要注意保暖：就是少吹冷风，冷风开着，在冷库里要多穿衣服。
3.避免喝冷饮：这已经是很基本的常识了，不要违反，不要用自己的美貌开玩笑，喝冰水会使脏血不能顺利排出，留在体内对身体绝对有害。
试试以下饮品，让你的生理期更舒服：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（特别是会痛经的人，可以喝一些玫瑰花茶）。
4.吃点甜的：生理期吃点巧克力和蛋糕，因为生理期吃点甜的食物可以帮助代谢脏血。
5.拒绝疲劳。一定要有足够的休息，因为过度劳累会导致时间过长或失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子来月经时自然会有情绪，但不要放纵自己发脾气，因为这样会影响月经，也会伤及肝脏。
7.避免洗盆浴：因为生理期子宫比较开放，也比较容易被污染，所以最好是洗澡。
8.生理期前几天可以多吃肝脏加麻油，帮助排出废血。9.初一、初二可以吃麻油腰花。另外麻油炒鸡蛋配九层塔也是不错的生理食物。腰花是一种很好的保健品，它能使人精神饱满、精力充沛，使人精神焕发，使人精神振奋。
