减肥时怎样提高自身的新陈代谢

　　夏季的到来，让身边很多女性进入了减肥的行列。很多人只节食减肥，不运动，新陈代谢变的非常的慢，体重也就不再减少，让很多MM感到苦恼。其实减肥的关键，离不开人体的新陈代谢。那些瘦瘦体质的人，代谢明显胖体质的MM要快的多，所以，想瘦的话，就一起来学学怎样提高自身的新陈代谢吧!

　　1都说吃辣椒减肥，这是真的哦，胡椒和辣椒中的辣椒素，可以暂时刺激我们的身体，可以加速新陈代谢，并且提高燃烧热量的能力。

　　2牛奶是个特别好的食物，每天喝足够量的牛奶，不仅不会发胖，反而会让身体最大程度地消耗热量哦，喝牛奶而且有很强的饱腹感，在减肥期，是必备的。

　　3之所以都说减肥要靠运动，是因为运动是提高新陈代谢的一大法宝。做个有氧运动，即轻松又能达到想要的减肥目地。但是一定要坚持30分钟以上才有用哦!

　　25岁到35岁的这十年间，如果不做些额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减少100卡。所以，想要瘦的话，一定要注意每天提高自身的新陈代谢哦!

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提高新陈代谢来减肥

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如何提高新陈代谢

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新陈代谢的好坏与否不仅标志着肌肤的年轻与衰老，同时也决定着你身型的胖与瘦。新陈代谢越快，卡路里的消耗也就越多，也就表示你的减肥效率更高，因此，加速新陈代谢也就变成了减肥的不二法门。所以正值减肥时期的你，或是想要保持身型的你，从改善饮食习惯开始，让你的新陈代谢“飞”起来吧!加速新陈代谢：一日多餐新陈代谢是你身体的火炉，要是太久没燃料，火就会逐渐熄灭，整天下来所燃烧的卡路里就会变少。规律饮食，且吃得正

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