防治抑郁症的保健功法有哪些

有很多专家和心理学家介绍了气功疗法，把气功治疗和心理治疗结合起来，共同使用，取得了良好的效果。气功的方法有很多种，根据练功时四肢是否运动，可以分为静态功、动态功和动静功三种。四肢不动的功法叫静功，静功包括松静功、内养功、强身功等。
无论哪种功法，练功时都要做三个调整：即调意、调身、调息。
气功有支持作用。所有的心理治疗都会给病人某种形式或程度的心理支持。气功和心理治疗一样，在实践和治疗中都有明显的支持性成分。在医院治疗的病人处于相对封闭的特殊环境中，病人容易产生烦躁、焦虑、抑郁和孤独等不良情绪，不利于疾病的治疗和病人的康复。在接受气功治疗时，很多患者一起练功，在练功过程中相互交流、相互学习，满足了他们的社会交往需要，容易形成良好的社会氛围，有利于疾病的治疗。
另外，练气功还可以改变患者的不良认知，形成平静稳定的情绪、积极乐观的性格和健全完善的人格，对患者的社会交往和适应有积极意义。还有通过放松来治疗抑郁症的方法，如五禽戏和太极拳。这种治疗方法采用传统的运动疗法来治疗现代疾病，避免了应用大量西药带来的副作用。其目的是以人为本，从病人自身出发，寻求自主性，从生理和心理两方面提高病人的自信和自我管理能力，达到治病求本的目的。