男性健康功法
男科门诊常见的症状是勃起不足（举而不坚）、勃起过短（坚而不长）、早泄、射精无力、射精不快。对于这些症状，我们一般建议病人做几种运动：
1.有氧运动：跑步、打球、爬山、爬楼梯、快走都可以，广播体操也是不错的选择。中国的传统运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等也很好。
2、肛门锻炼：肛门是指经常向上提拉肛门，然后放松，提一松就是肛门锻炼。肛门运动是指在肛门内，用手轻轻地按压肛门，使肛门内的血液循环加快，从而使肛门内的血液循环加快，从而使肛门内的血液循环加快。每次肛门放松、收紧100次，早晚各一次。提肛运动可以改善局部血液循环和肛门括约肌的功能，对防止射精无力相当有效。 此法简便易行，站、卧、坐均可进行。其并可防止肛门松弛，防治痔疮和脱肛。
3.阴茎运动（御龙摆尾）：裸体时用手击打大腿内侧100次，如果阴茎勃起，可改变方向，击打腹部。这种练习可以增加勃起的强度，延长性交时间。对于那些有手淫习惯的人（自慰）一定要注意，不要在勃起后手淫
4.摩擦阴囊：简单的做法是将两手搓热，交替摩擦阴囊和阴茎100次。这种方法对阴茎和睾丸发育不良以及性激素水平低下的患者有效。
5、脚跟熨耳：脚跟是踮脚，熨耳是两手搓热熨耳。这是两个动作，分别做。抬脚跟是为了增加力量，熨耳朵可以补肾气。对于肾气不足的病人可以多做一些运动。
