根据中医理论，秋季是养肺的最佳时机。俗话说："人无远虑，必有近忧。"因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个良好的心态。此外，寒性的瓜果也不能吃。很多人认为秋天可以吃狗肉、羊肉来取暖，其实，吃温热的狗肉、羊肉会加重秋燥的症状，使人容易上火。秋季需要进补的话，最好用鸭肉、兔肉、鸽子、甲鱼、海参等作为补品。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质，能及时补充夏季的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。兔肉易消化，不仅蛋白质含量高，胆固醇含量极低，而且其性凉，具有养中益气的作用，是中老年人及心脑血管疾病、肥胖症患者理想的秋季滋补食品。鸽子肉、甲鱼、海参性平，能补肾益气，滋阴补虚，是肾气不足者的秋季佳品。秋季进补也可适当吃些平性鱼，如养血的阴墨鱼、健脾开胃的黄花鱼、补虚、养胃、益肺的银鱼和具有健脾养胃作用的鲤鱼。但要少吃温性鱼类，如扇贝、鲢鱼、黄鳝等。
秋天吃什么更健康
发布于 2022-12-30 13:31
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1、头次的水倒掉
方便面的面饼中加入了某种蜡涂层，它对我们的健康是有很大危害的，所以在泡面时，第一次的水倒掉会比较好。
2、最好煮着吃
泡面是十分方便的一种美食，但是却不健康，因此建议大家将方便面煮来吃，煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，吃完之后不会有腹胀的感觉。
3、添加营养食物一起煮
由于方便面的营养元素是很缺乏的，因此我们可以在煮方便面时加入一些辅食，这些可以增加营养成分的摄入，
发布于 2023-01-19 04:08
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——混着吃最好
坚果有许多共同的益处，如富含对人体有益的不饱和脂肪酸、卵磷脂、膳食纤维、多聚糖……但每种坚果的营养成分仍有不同。广东药学院附属第一医院营养科副主任医师赵泳谊建议，与其长期“偏爱”某种坚果，不如购买多种坚果，混合着吃。即每种都吃一点，但每种都不多吃。
——一次最多吃“小半把”
坚果虽然营养成分丰富，但其热量也比较高。赵泳谊建议，如果你的早餐或午餐吃得很不错了，就不建议再吃零食。如果
发布于 2023-12-30 08:11
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1、用橄榄油煎炸
与草本植物油不同，橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量，使其在高温时化学结构仍能保持稳定。使用普通食用油时，当油温超过了烟点，油及脂肪的化学结构就会发生变化，产生易致癌物质。而橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间，这已经远高于其它常用食用油的烟点值，因而橄榄油能反复使用不变质，是最适合煎炸的油类。
2、用橄榄油烧烤煎熬
橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹
发布于 2024-02-26 03:57
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孕期吃寒冷的食物会引起宫缩吗?其实冷饮并不会造成宫缩，吃冷饮后不舒服是因为温度太低造成了你肠胃不舒服。研究表示当孕妇碰到冰块的时候子宫的血管就会收缩，会影响胎儿的血液循环。因此孕妈咪要少吃冷冻食品。如果是冷饮的话只要温度超过10℃还是可以的。孕期能吃燥热性的食物吗?辣椒、生姜、榴莲……这些都是属于燥热性或刺激性食物。但是吃辣椒病不会禁止，但是孕妈咪在吃的时候一定要注意适量，因为辣椒会对宝宝的神经
发布于 2023-09-21 07:14
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概述
奔腾也是对人的一生是非常重要的，很多人经历了健康的饮食，可以有效地避免出现高血压或心脏病等疾病的产生，平时多吃一些清淡的蔬菜和水果，对健康是有好处的，蔬菜中含有丰富的营养成分，可以有效的高血脂等疾病的产生，对于过度肥胖的患者有很好的调理作用，平时要适当的运动，这样可以让人更加的健康，有心脏病的人平时运动的过程一定要适当。
步骤/方法：
1、
所谓的健康的饮食就是荤素搭配，尽量少吃一些油
发布于 2024-05-01 07:11
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其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先
发布于 2023-01-12 20:07
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蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用
发布于 2023-05-18 06:32
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概述
因为饮食文化的丰富多彩，很多人都禁不住美食的诱惑，多吃的现象难免会少一些，所以，各种的肥胖困扰着爱美的女性朋友，怎么减肥更快更健康呢？
步骤/方法：
1、
瘦身跟饮食的多少有着最直接最大的关系，如果管不住自己的嘴，那肯定再多的减肥方法也是无济于事的，每天应该控制自己的饮食量，最好控制在七八分饱，尤其是晚餐，一定要吃，但要吃得少一些，清淡一些。
2、
健康减肥离不开运动，不运动的人不仅
发布于 2023-12-28 22:26
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概述
女性在怀孕后也一定要注意合理的饮食，因为如果在怀孕期间不注意饮食的话也是会给胎儿的正常发育早晨一定的影响的，尤其是在怀孕初期的时候孕妇的正确饮食是非常的重要的，因为在初期的时候是胎儿发育的阶段，如果饮食不当的话就很容易导致营养不良的，有些女性认为在怀孕后吃的越多对胎儿的发育就会越好的，其实怀孕后不一定是吃的多就对胎儿的发育是有好处的，下面我们了解下它的一些具体情况。
步骤/方法：
1、
发布于 2023-03-18 23:51
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1、梨子
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化
发布于 2022-12-30 13:44
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