饮食预防龋齿的方式是什么

一、少吃含糖食物或食用代糖，以获得良好的口腔健康

糖在龋齿的发生中起着重要作用。限制使用糖是预防龋齿的有效措施。既要减少糖的摄入总量，又要减少吃糖的次数，特别是不要在睡前吃甜食。每次吃完糖后最好能漱口。

第二，增强机体抗龋能力

在母亲怀孕期间和儿童生长发育期，除了要补充足够的维生素和钙质外，还要提高机体的免疫功能，增强抗病能力。补充适量的氟化物。

第三，控制引起龋齿的细菌和菌斑

保持口腔卫生最有效、最简单的方法是刷牙。选择软毛刷，刷好每一个牙齿表面，特别是下门牙的舌侧不应遗漏，每天至少刷牙两次，如果可能的话，每餐后应刷牙或漱口，但漱口只能清除附着在牙齿表面的软垢，不能清除塞在牙缝里的食物残渣。

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