白领如何防干眼？

现代白领由于工作需要，经常在电脑前一坐就是几个小时。
其实，这是每个白领都可能遇到的一种叫做 "视频终端眼病 "的疾病。它在白领中最为流行，这与白领的工作环境和性质密不可分。我们在电脑前工作，注意力高度集中，眨眼次数少，这也是本病发生的原因之一。
正常人在不注视对方的情况下，每3-4秒眨一次眼。在眨眼过程中，上眼皮和下眼皮相互移动，形成负压泵效应，将泪水从泪点排到鼻泪管，同时也将粘附在眼球表面的灰尘和微生物清除；同时，用眼皮分泌的脂质均匀地涂抹在角膜表面，保持角膜湿润，使其发挥正常的生理光学作用。
而眨眼次数的减少往往导致泪液蒸发过多，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜的质量，从而出现眼部异物感、眼睛干涩等症状；长期近距离用眼，调节眼睛近距离工作的睫状肌长期紧张，可引起视力疲劳，有时还伴有头痛。
从中医角度看，"久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉......"（《内经》），"目得血而能视"（《古今医统大全-眼科》），眼睛 之所以能看清一切，完全取决于血液的滋养和濡养，而血液不能自行，取决于气的推动，气行则血行，气滞则血瘀。国医大师唐育智也曾多次强调眼与血的密切关系，称眼睛是血和气的器官。对于白领阶层来说，用眼多，活动少。肝藏血，主疏泄；脾统血，主肌肉，为天之本，为生化之源。在此，我想说的是："我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人。
应该如何保护眼睛？
不要在电脑上花费太多时间。每隔1至2小时，休息10至15分钟，在办公室里走走，活动一下肩部和背部肌肉，看看远处，放松紧张的睫状肌，释放持续的紧张感。
保持良好的用眼习惯 保持正确的坐姿，屏幕与眼睛的距离保持在40至70厘米之间，视线略微向下，形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的情况要佩戴合适的眼镜。
加强运动锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼睛的健康。
在工作中可以抽时间做眼保健操，疏通眼部经络。
这里推荐一个泡茶的药方。菊花15克，枸杞30克，黄芪20克，当归10克。泡水喝，每天都要喝。方中黄芪养气，当归养血，两药合用就是当归养血汤。枸杞养肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目的菊花，可共同达到益气养血、明目之功效，使眼部气血旺盛，防止上述眼病的发生。