我相信大家都知道，一旦患上腰椎间盘突出症，人们就会感到痛苦和折磨!治疗手段是必不可少的，康复锻炼是每个患者都要经历的!腰椎间盘突出症的锻炼是很有讲究的，如果中间出了问题，不仅对病情没有帮助，还会加重症状。
1.腰椎间盘突出症急性期运动应慎重
原则上，急性腰椎间盘突出症患者应停止一切活动，实行绝对卧床休息，最好睡在硬板床上，并接受适当治疗。当腰椎间盘突出症的急性期过后，或症状缓解后，可以适当参加运动，但要缓慢进行，并适当控制活动量，最好与医生协商。腰椎间盘突出症的运动需要循序渐进，避免突然剧烈运动，以免引起腰部扭伤。初期应选择腰部活动量和负荷相对较小的运动，并在运动中采取保护措施，如佩戴宽腰带或腰围等。
2.腰椎间盘突出症的锻炼方法要正确
腰椎间盘突出症的锻炼方法是有选择性的，临床研究证实，游泳锻炼更适合于腰椎间盘突出症患者。但需要注意的是，腰椎间盘突出症患者通过游泳锻炼时应选择合适的姿势，水温不宜过低，游泳前应做充分的准备活动，锻炼时间不宜过长，避免腰部劳损。腰椎间盘突出症的症状加重时，患者应停止活动休息，等症状好转后再进行运动，如果长时间没有改善，应立即到医院检查。
3.腰椎间盘突出症的运动注意事项
腰椎间盘突出症患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不宜提重物或搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。
很多人在提重物时往往直接弯腰，不弯腿，不移动膝盖，这样就把所有的负荷都压在了腰椎上，容易造成关节囊、肌肉和韧带的劳损。患者必须注意其中的几个禁忌，避免病情加重。
