一项调查显示：人过了50岁后骨骼肌量平均每年减少1%～2%;60岁以上估计30%;80岁以上约丢失50%;而当肌肉减少30%，将影响肌肉的正常功能。赵法伋教授也告诉大家，通过三个方法诊断肌肉衰减综合症：骨骼肌量的检测、骨骼肌力量测量、骨骼肌功能检测。
骨骼肌量的检测：包括CT、MRI;双能X线吸收谱(DXA )和相对骨骼肌质量指数(RSMI)。RSMI=四肢骨骼肌量(kg)/身高(m)2RSMI：男性<7.26kg/m2 、女性RSMI<5.45kg/m2可诊断为肌肉衰减综合征;
骨骼肌力量测量：常采用测量握力：男性握力< 30kg，女性握力< 20kg;
骨骼肌功能检测：常规步速、分钟行走、定时起立走、简短体能测试等。
中老年朋友应该在平时就积极注意保健，打造良好的体魄。不仅是中老年人，忙碌紧张的生活节奏使很多人都处于亚健康的状态，免疫力也受到威胁。针对这一现状，常年致力于临床营养工作的王璐主任指出：“免疫力是我们抵抗大多数疾病的主要武器，而免疫与营养是分不开的。营养均衡则免疫功能强大，营养失衡免疫功能就会衰弱受损。”王主任同时指出，天然食物是我们获取营养物质的最好来源。但是，当天然食物不能满足需要的时候，就需要及时补充所缺乏的营养物质。乳清蛋白在调节人体免疫功能方面也发挥着不可忽视的作用，它含有丰富的制造谷胱甘肽所需的氨基酸，谷胱甘肽是提高人体抗氧化能力，保护细胞抵抗自由基伤害的有力武器。
越来越多的证据显示，生活方式及饮食习惯共同影响人体的免疫功能。无论是青年人还是中老年人，想要拥有健康的身体就需要通过营养充足的饮食与适当的运动来打造一个强健的免疫系统。
中老年朋友应该在平时就积极注意保健，打造良好的体魄。不仅是中老年人，忙碌紧张的生活节奏使很多人都处于亚健康的状态，免疫力也受到威胁。针对这一现状，常年致力于临床营养工作的王璐主任指出：“免疫力是我们抵抗大多数疾病的主要武器，而免疫与营养是分不开的。营养均衡则免疫功能强大，营养失衡免疫功能就会衰弱受损。”王主任同时指出，天然食物是我们获取营养物质的最好来源。但是，当天然食物不能满足需要的时候，就需要及时补充所缺乏的营养物质。乳清蛋白在调节人体免疫功能方面也发挥着不可忽视的作用，它含有丰富的制造谷胱甘肽所需的氨基酸，谷胱甘肽是提高人体抗氧化能力，保护细胞抵抗自由基伤害的有力武器。
越来越多的证据显示，生活方式及饮食习惯共同影响人体的免疫功能。无论是青年人还是中老年人，想要拥有健康的身体就需要通过营养充足的饮食与适当的运动来打造一个强健的免疫系统。
