概述
我们大家都知道，如果是晚上睡不好的情况下，肯定会出现一个头晕头痛的症状的发生，但是在晚上睡觉的时候，我这个枕头也是比较重要的一件事情呢，因为枕头的软硬程度也会牵扯到我们颈椎的一个问题的，有的人就会发现每天早上醒来以后就会出现一个脖子酸痛的一个动作发生，其实大家不知道，就是因为这个枕头选择的不正确才会出现的，那么现在我们大家就应该去科学地了解一下这个枕头到底应该怎么样选择才是最健康
步骤/方法：
1、 一般过硬的枕头与头的接触面积也是减少压力增大的，这样的话枕头就会感到特别的不舒服了呢。如果是枕头太软的情况下就会造成一个过度的疲劳或者是影响呼吸不通畅的一个症状，这样的话也是不利于睡眠的，所以在选择枕头的时候也是比较有讲究的
2、 我们大家的后颈部和颈部之间的高度也是正好能够伸进去一只手的，所以我们在选择这个枕头的时候经过头部重量压迫以后，这个枕头的高度正好是一只手的高度差不多才是可以的呢。一般人来说的话，如果是中年人的话，应该选择15厘米以上的，这个枕头也是可以保护好我们的这个颈椎或者是骨质增生了。
3、 很多人在选择枕头的时候就会将一些过高的枕头然后放在自己的头部，其实这样的话也是忽略了对颈部的一个衬托了，那就是枕头最重要的功能，就是保护我们的颈椎，这样的话晚上可以睡个特别的好觉，而且可以让你的头部的血液循环更为通畅了呢
注意事项：
一般我们大家在晚上睡觉的时候可以把这个枕头选择15厘米高的一个高度，这样的话也是可以有效的，保护好我们的颈椎问题，而且不会出现一些骨质增生的一个状况发生的呢，还有就是在晚上睡觉的时候可以适当的去数一下头发，这样的话血液循环程度也可以正常的运作。
