步行能有效改善阿尔茨海默病吗？

一项研究报告说，只要每周在公园里走三次，就能增加脑血流量，从而降低主要表现为记忆障碍的疾病的发生率，如阿尔茨海默病（progeria）。

本周发表在《美国医学会索引》上的研究结果，据说是第一个关于预防成人轻度认知障碍的家庭疗法的研究。轻度认知障碍是一种介于大脑生理性萎缩导致的认知能力下降和痴呆之间的状态，其特点是轻度健忘、不能说话，以及其他被注意到但不足以就医并被归类为认知问题的某类疾病为主要表现的情况。

Nikola t Rauschag是一名临床医生，澳大利亚墨尔本大学的教授，他是这项研究的领导者。他和他的同事们进行了这项研究，以了解体育锻炼是否能降低有痴呆症风险因素的成年人最终发展为痴呆症的风险。共有138人接受了研究，他们都在50岁以上，都认为自己有记忆障碍，但都不符合痴呆症的诊断标准。参与者的平均年龄为69岁。

组织者将参与者随机分为两组，一组接受一些有关痴呆症的教育和一些常规护理，另一组进行为期24周的家庭运动训练。研究人员鼓励运动组的参与者每周至少进行150分钟的中等强度运动，并将这150分钟分为三次，每次50分钟。步行是专家们推荐的最佳运动形式。