概述
我以前有过落枕的经历，那是难以忍受的。脖子上的疼痛非常严重，我根本无法移动它，甚至一个小动作都能让我哭泣。原因可能是我晚上玩了太多的手机。颈部的肌肉紧张，导致了枕头的出现。有些人和我有同样的原因，有些人是睡姿不对或者枕头太高、太低造成的。睡觉时枕头的高度一定要合适，否则会让人很不舒服。接下来就为大家介绍一下治疗落枕的小方法有哪些。
步骤/方法：
1.可以在落枕后准备一个热水袋，热水袋的温度要适中，否则会烫伤脖子。把热水袋放在枕头的位置上，这样可以促进枕头的血液循环，这样枕头就容易痊愈。
2.也可以用吹风机在颈部和肩部吹15到20分钟，不要让吹风机离身体太近。3.不要让吹风机太靠近你的身体，否则会影响你的身体健康。吹风机吹完后，脖子要轻轻转动，这时身体也在慢慢移动，你会觉得脖子舒服多了。
3、也可以用耸肩的方法，在站好或坐好后。两肩同时上下耸动，耸动的力度要先轻后重。节奏要先慢后快，共连续做30次。你也可以交叉双臂，拍打肩膀。
注意事项：
经常在电脑前工作的人，脖子很容易疲劳，疲劳后就容易落枕。所以，如果你想让自己的脖子上有个 "枕头"，那就必须要有一个 "枕头"，这个 "枕头 "的作用是什么呢？
