紫菜的好处是非常全面的。它不仅有益于我们的免疫系统和保护我们的心脏，而且还能延缓衰老和降低血脂，经常吃它还能帮助预防耳鸣和耳聋。
耳鸣在拉丁语中的意思是 "像铃铛一样叮当响"，声音可以达到70分贝，这就像一个吸尘器在你的脑袋里运行。
耳聋和耳鸣是人类衰老的最常见问题。根据研究，耳聋和耳鸣的发生与一些微量元素的缺乏有关。特别是，缺铁容易使红血球变硬，降低运输氧气的能力。耳朵的营养供应不足会损害听觉细胞的功能，导致听力损失。因此，补铁是预防耳聋和耳鸣的第一要素。
45岁以上的人每天铁的摄入量应不低于12毫克，而上述食物每100克都含有12毫克以上的铁，所以在一日三餐中合理安排这些富含铁的食物，对预防老年性耳聋和耳鸣有好处。
紫菜是日常食物中含铁量最高的，每100克含铁46.8毫克。专家建议每周喝两到三次紫菜汤，以确保身体获得所需的铁。如果在汤中加入一个鸡蛋就更好了，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含有较多铁的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻和黄花菜。
多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃和花生，也是保护耳朵的重要方法。这些食物含有大量维生素C和E，可以改善外周血流，从而保护内耳。秦海璐："我觉得这是个很好的机会，因为我觉得这是个很好的机会，因为我觉得这是个很好的机会"。
此外，咖啡因和酒精往往会加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，而内耳毛细胞对氧气极为敏感，所以缺氧会损害毛细胞。平时要注意少吃油腻和甜食，防止痰液堆积，加重病情。有耳鸣的人，尤其要减少温热、干燥食物的摄入。
