失弛缓症的原因和治疗

足跟痛是由一系列疾病引起的足跟疼痛综合征，即足跟跖侧（即足底侧）的疼痛，多见于中年以后的肥胖者，严重者不能行走。最常见的原因是跖骨腱鞘炎、跟部脂肪垫炎和跟骨刺、跟部滑囊炎等。此外一些全身性的疾病也会引起足跟痛。
脚跟痛的病人非常多，尤其是老年人，因为老年人的足部脂肪垫萎缩，每走一步都要承受很大的力量，这个时候很容易发生脂肪垫炎症。另外，老年人足部的肌肉和韧带已经变得松弛，肌肉和韧带变得扁平，足底的跖腱膜要承受较大的力量，由于长期的刺激，也会发生炎症，即跖腱炎，表现为跟骨跖侧的疼痛。疼痛通常是缓慢发生的，在早晨走头几步时较重，反复活动后可部分缓解，但长时间的活动又会加重症状。
许多中老年人的脚跟都有骨刺，并不是每个人都会出现疼痛，也不是脚跟疼痛症的常见原因。脚跟骨刺的形成是由于附着在脚跟骨下方的肌肉长期收缩和刺激，造成局部骨质增生。它通常是由于跖骨腱膜的劳损而引起的炎症反应的表现。即使疼痛是由骨刺引起的，疼痛的程度也与骨刺的大小不成比例。只有少数人的足跟痛在切除骨刺后消失，大多数人仍有残留的足跟痛。
治疗
大多数足跟痛患者可以通过非手术治疗缓解症状。首先，他们应该穿鞋跟宽松的鞋子，以保护他们的脚免受巨大的冲击，还可以通过物理治疗、非甾体类消炎止痛药、脚垫、跖骨腱膜和跟腱的拉伸运动、夜间支架固定、激素封闭等方式进行治疗。体外冲击波是一种新的治疗方法，有效率为70%-80%，有些病人即使不治疗也能自行缓解疼痛。在极少数患者中，尽管采取了各种非手术治疗，症状仍可能持续存在，有时需要进行手术以部分切断跖骨腱膜。
治疗足跟痛的练习
1.足跟拉伤的练习：手扶墙，一腿在前，一腿在后，足跟不抬。一条腿弓着，一条腿绷着，交替做，身体向前。
2.把脚跟放在墙根上，来个顶脚。
3.站在台阶上，手扶着台阶的扶手，前脚站在台阶上，脚跟向下。