概述
营养不良也是，应该重视的，现在很多年轻人喜欢减肥，就不吃饭，一直节食，几天不吃饭，时间长了就会发现头发干了。整个人没有精神，脸上也没有颜色，其实这就是营养不良，如果营养不良，很容易引起身体的疾病，严重的甚至会 导致身体的疾病。
步骤/方法：
1、如果经常节食，就会营养不良，肯定会引起月经失调，月经失调期间，我们应该改善饮食，多吃对身心健康有益的食物。
2.女性营养不良造成的危害是很大的，不仅女性会一天天衰老，皮肤上的皱纹也会越来越多，脸上的斑点也会越来越多，甚至会造成不孕不育，所以这是女性必须重视的问题。
3、女性每天要摄入一定量的蛋白质，还要多吃水果和蔬菜，早上起床时可以喝杯牛奶或吃个鸡蛋，中午可以吃点肉，一天下来要有很多营养，不能因为营养不良而出现闭经。
注意事项：
减肥的方法有很多，我们不一定要选择节食减肥运动也可以帮助我们减肥，节食减肥，很容易造成闭经，所以我们不妨通过运动使肌肉更强壮，身体更匀称。
