失眠：表现为入睡困难，夜间频繁醒来，清晨早醒，夜间睡眠不足，进而引起头晕、乏力、健忘、烦躁等症状。
临床上，可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等中医证型。
治疗失眠的方法很多，包括心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等。
失眠的食疗方法：
莲心茶：适用于心火旺盛、烦躁失眠者。
莲子心2克，生甘草3克。用沸水冲泡，当茶饮用。每天喝几次。
百合粥。用于心阴不足的口干舌燥和失眠。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
酸枣粥：用于心脾两虚，心悸健忘，失眠多梦。
酸枣仁50克，捣烂，浓煎取汁。枣仁是一种很好的中药材，它的营养价值很高，是一种很好的保健品，是一种很好的保健品，是一种很好的保健品。
五味子膏。适用于各种类型的神经衰弱和失眠（转氨酶高者更佳）。
五味子250克，洗净后用清水浸泡半天，煮沸后浸泡，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服2次。
磁肾粥：用于肾阴虚、肝阳上亢所致的失眠、心悸、头晕耳鸣、高血压（老年人失眠）。
磁石60克，打碎，煎1小时，去渣；猪肾1个，去筋，洗净切片；用粳米100克，洗净，加入磁石水，煮至半熟，加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，每天服用1-2次。
黄连阿胶鸡子黄汤。用于阴虚火旺的失眠，或热病、失血后的阴虚阳亢的失眠。
黄连5克，赤芍10克，水煎100毫升，去渣，去30毫升融化的姬松茸汁，待温后，取鲜鸡蛋两个，去蛋白，将蛋黄搅入汁中，每晚睡前服用。
经常失眠的人。在这里，我想说的是，如果你是一个经常失眠的人，那么你就必须要有一个良好的心态来面对你的问题，因为你的心态是最重要的，你的心态是最重要的。此外，应避免饮用浓茶、咖啡和其他使中枢神经系统兴奋的饮料。
失眠的精神调节也很重要，要注意保持心胸开阔，避免忧虑和焦虑；还要注意劳逸结合，避免在办公桌前工作和使用电脑时间过长，可以在工作时站起来活动一两个小时，做做间歇运动。
