全膝关节置换术后的功能锻炼方法

　　第一天
　　胫前肌锻炼法（踝泵）：背伸、跖屈足部各10秒，中间休息10秒，10分钟为1组，每天5-10 组。
　　第二天
　　股四头肌锻炼法：N窝处垫枕头，伸直小腿持续10-20秒后放下休息10-20秒， 10分钟为1组，每天5-10组。
　　第三天
　　髂腰肌锻炼法：直腿抬高下肢持续10-20秒后放下休息10-20秒，10分钟为1组，每天5-10组。
　　第四天
　　髂腰肌股四头肌锻炼法：直腿抬高下肢持续10秒后屈曲膝关节10秒再伸直再放下，10分钟为1组，每天5-10组。
　　第四或五天
　　坐床沿做膝关节屈伸运动，尽量达到屈曲90度，伸直0度。
　　第五或六五天
　　扶助行器下地行走。

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