天黑要找妈妈可能是“黄昏焦虑症”

婴儿的黄昏焦虑症并不神秘，但它是生理和心理的综合影响。黄昏焦虑症的确切原因因年龄而异，妈妈们可以 "对症下药"，找到安抚宝宝的方法。

3个月：疲劳、难以入睡

专家说，在出生后的头3个月，婴儿的大脑还不能调节自己的行为，如迅速调整自己的精神状态，从压力中解脱。此外，婴儿产生的褪黑激素非常少，这种化学物质可以帮助我们养成有规律的睡眠习惯。睡眠是小婴儿消除疲劳和恢复体力的最有效途径。然而，在他们最疲惫的时候无法入睡，使他们变得越来越烦躁。

舒缓：尝试使用襁褓包裹。如果包裹得当，1至4个月大的婴儿很容易就能平静下来。这是因为这种感觉可以让他们想起在妈妈的子宫里的感觉。由于行为受到限制，孩子不会轻易伤害自己，也不会让自己感到很累。这使得孩子的哭声明显减少。

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准妈妈们改变焦虑症的状况

1、转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等，或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去，或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等，或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。 2、听音乐。药丸如何缓解焦虑症状，心烦时不妨听些舒缓的音乐，如找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心

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