牛奶、豆腐、白菜等天然食物以及钙片、酪乳片等都含有丰富的钙质，可以帮助补钙；但肾结石、尿路结石患者不敢吃含钙量过高的食物，担心补钙会导致疾病复发，其实这是一个误区。
当钙的摄入量不足时，骨骼会释放钙离子，增加血钙浓度，达到电解质平衡，同时增加尿液中代谢废物的浓度，这又有助于增加结石的机会，建议适当服用含钙食物，多喝水，多运动，这是预防结石的好方法。
哈佛大学公共卫生学院进行的一项研究发现，有5万名中年男子参加，那些饮食中富含钙质的人！与那些吃低钙饮食的人相比，形成含钙肾结石的可能性要低34%，换句话说，与人们的看法相反，高钙饮食可以预防结石。
周建烈在《中国临床营养学杂志》第14卷第3期发表的一篇评论中提到，肾结石与肾脏局部病变和尿液中草酸浓度增加有关，而补钙，尤其是在饭后立即补钙，不仅不会增加肾结石，而且还会减少结石。这是因为部分钙可与饮食中的草酸结合，形成草酸钙，在粪便中排出，从而减少草酸在肠道中的吸收和通过肾脏的排泄，防止高草酸肾结石的发生。
当身体处于任何压力下时，体内的可的松会吸收骨骼中的矿物质，尿液中钙和磷的流失会增加，并将继续增加，直到压力主要解除。严重的压力和疾病会使体内的矿物质大量流失，持续数月，即使是健康人也会在尿液中持续流失大量的钙、磷和许多其他营养物质。使用可的松、甲状腺素和阿司匹林也会增加尿液中钙和磷的流失。钙和镁含量高的饮食可以防止这种损失，也可以防止矿物从骨骼中过度释放。
体内大部分的钙和镁都与蛋白质结合并留在血液中。如果饮食中的蛋白质太少，钙和镁就更难留在血液中，它们往往在尿液中流走并形成结石。因为这两种矿物质与更多的结合蛋白竞争，如果你吃了太多的镁，将占用更多的结合蛋白，而钙被挤出来，尿液流失增加。反之，如果吃了太多的钙，也会占用更多的结合蛋白，而使镁随尿液排出增多。钙和镁的摄入比例为2：1，将有助于预防和控制肾结石。钙与磷的比例不平衡时，钙也容易流失。骨骼需要大量的钙和磷才能变得强壮，但如果其中任何一种的数量过多--往往会被排出体外，从而导致结石。
因此，并不是说肾结石患者没有钙就不能生活，但他们需要合理的钙补充剂加上适当的饮食。
