补钙没有必要担心肾结石

越来越多的人了解到补钙的重要性，甚至出现了 "全民补钙 "的现象，但人们对补钙仍有很多误解。有的人认为，"补钙 "是一个很好的选择，但也有的人认为，"补钙 "是一个很好的选择。其实，这里面有一个量的问题，不能一概而论。哈佛大学公共卫生学院的一项调查推翻了这种说法。研究人员对近4.6万名年龄在40-75岁的男性医务人员进行了为期四年的研究。结果发现，与那些钙摄入量最低的人相比，钙摄入量最高的人患肾结石的可能性要低34%。研究人员认为，蔬菜中含有的草酸是导致尿路结石的主要原因之一，而补钙的数量和时间并不重要。因此，为了预防尿路结石，你应该减少草酸食物的摄入，而不是限制钙的摄入。

还应该注意的是，如果没有足够的维生素D，钙就不能被人体吸收。因此，需要补钙的人可以在阳光下服用钙剂。所以需要补钙的人可以通过晒太阳等方式获得维生素D。如果没有足够的维生素D，可以服用少量的补充剂，但不能服用过多的维生素D，否则会引起中毒。

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补钙与肾结石

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补钙会补出肾结石吗

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老年人补钙有必要吗

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发布于 2024-03-19 00:45

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过度补钙要警惕肾结石

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