发布于 2023-01-21 00:30

  夏天是肾结石、尿路结石的好发、复发季节,与流汗多、少喝水,以及泌尿道感染有关,许多人担心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加结石机率,而减少补钙想要预防结石。其实,多吃富含钙质的食物,并不会增加结石风险,反倒钙质摄取不足,骨头释放钙质导致血钙浓度增加,才会增加结石的机率。

  牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及钙片、牛乳片等,都含有丰富的钙质,多吃有助补充钙质;但肾结石、尿路结石的患者,却担心补钙可能导致病情复发,不敢吃钙质含量太高的食物,其实只是迷思。

  当钙质摄取不足,骨头释出钙离子增加血钙浓度,达到电解质平衡,同时提高尿液代谢废物浓度,反而助长结石的机会,建议平时适当摄取含钙食物,并多喝水、多运动,才是预防结石的好方法。

  哈佛大学公共卫生学院进行了一项研究,有5万个中年男性参加,结果发现那些饮食含丰富钙质的人!比起那些吃低钙饮食的人,形成含钙肾结石的可能性减少34%,换句话说,和一般的想法相反,高钙饮食能预防结石。

  周建烈在《中国临床营养杂志》第14卷第3期发表的综述中提到,肾结石发生与肾脏局部病变、尿中草酸浓度增加等因素有关,补钙尤其是进餐后即刻补钙,不但不会增加肾结石,而且还会减少肾结石的发生。因为有一部分钙可与膳食中的草酸结合,形成草酸钙随大便排出,从而减少草酸在肠道的吸收和经肾脏排出,预防了高草酸肾结石的发生。

  当身体承受任何压力时,体内的可的松会从骨骼中吸收矿物质,而尿中钙和磷的流失也会增加,并且会持续增高,直到压力解除为主。严重的压力与疾病会使体内大量的矿物质流失持续达数月之久,即使是一个健康的人,其体内的钙、磷和许多的营养素也会持续的大量随尿流失。服用可的松、甲状腺素和阿司匹林等也会增加钙和磷大量地随尿流失。高钙、高镁饮食可以预防这种流失,同时也能预防骨骼里的矿物质释放过多。

  体内大多数钙和镁都会与蛋白结合而留在血液中。如果饮食中蛋白质太少,则钙和镁较难留在血液中,容易随尿流质,而形成结石。由于这两种矿物质竞争用较多的结合蛋白质,如果吃太多的镁,将会占用较多的结合蛋白,而使钙被排挤出来随尿流失增多。反之如果吃太多的钙,也会占用较多的结合蛋白,而使镁随尿排出增多。钙与镁呈2:1的比例摄入,有助于肾结石的防治。钙和磷的比例不均衡时,钙也易流失。骨骼强壮需要许多钙和磷,但如果其中任何—种过多,则易被排挤出来,从而导致结石。

  所以肾结石的患者不是不能不钙,而是需要合理适量的补钙,外加膳食合理。

有肾结石就不能补钙吗?相关文章
因为肾结石的主要成分是草酸钙,是因为体内草酸过高所引起,与血钙并无直接关系。而造成血液中草酸过高的原因,主要是因为茶叶、花椰菜、菠菜与竹笋等常用食品和饮品中含有较高的草酸。结石的形成还与体质或某些代谢与炎症有关。所以,虽然好多人尽量避免草酸偏高的饮食,但是预防结石的效果还是很有限,而一般人对于高钙可能诱发结石也有误解。 再者,如果我们在摄取高钙食物(如服用钙片)的同时吃下草酸过高的食物,那么,这
发布于 2024-10-20 09:25
0评论
钙是人体不可或缺的重要元素。随着人们生活水平、健康意识的提高,越来越多的人认识到补钙的必要性。中国营养学会推荐的成人所需的钙摄入量为800~1000mg/d,孕妇则需额外补钙600mg/d左右,而人体对钙的最高摄入量大约为2000mg/d。但是不是所有人都适合补钙呢,长期补钙是否会导致高尿钙从而使肾结石发病率升高呢? 肾结石是最常见的泌尿系统疾病之一,其发病率正逐年升高。肾结石引起的肾绞痛、尿路
发布于 2024-10-05 19:50
0评论
夏天是肾结石、尿路结石的好发、复发季节,与流汗多、少喝水,以及泌尿道感染有关,许多人担心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加结石机率,而减少补钙想要预防结石。其实,多吃富含钙质的食物,并不会增加结石风险,反倒钙质摄取不足,骨头释放钙质导致血钙浓度增加,才会增加结石的机率。 牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及钙片、牛乳片等,都含有丰富的钙质,多吃有助补充钙质;但肾结石、尿路结石的患者,却担心补钙可能导致病情复
发布于 2023-01-25 01:16
0评论
“一般两岁以上的孩子我们不主张补钙,否则容易使骨骼过早钙化,反而长不高。除非有明确低钙的孩子,才要适当补充钙剂。”吴医生说,家长在正常饮食之外,每天给孩子喝牛奶,均衡饮食,通过食物就可以满足孩子生长发育所需要的钙质。一些五十到六十岁的中老年人可以补充一些钙剂,特别是女性,可以延缓老年骨质疏松的发生。 需要注意的是,补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,青春期孩子与成人相
发布于 2024-05-12 22:42
0评论
越来越多的人了解补钙的重要,甚至出现了“全民”补钙的现象,但对于补钙误区仍然多多。特别是对于晚上吃钙片增加患结石风险的说法曾一时盛行。其实,这存在一个量的问题,不能一概而论。美国哈佛大学公共卫生学院的一项调查就曾否定了这一说法。研究人员对将近4.6万名40—75岁的男性医务人员进行了历时4年的专题研究。结果发现,钙摄入含量最高者与最低者相比,前者患肾结石的几率反而比后者少34%。研究人员认为,蔬
发布于 2024-09-02 19:28
0评论
夏天是肾结石、尿路结石的好发、复发季节,与流汗多、少喝水,以及泌尿道感染有关,许多人担心多喝牛奶、多吃豆腐可能增加结石机率,而减少补钙想要预防结石。其实,多吃富含钙质的食物,并不会增加结石风险,反倒钙质摄取不足,骨头释放钙质导致血钙浓度增加,才会增加结石的机率。 牛奶、豆腐、波菜等天然食物,以及钙片、牛乳片等,都含有丰富的钙质,多吃有助补充钙质;但肾结石、尿路结石的患者,却担心补钙可能导致病情复
发布于 2023-02-04 00:09
0评论
概述 现在的钙片就像糖果一样好吃,特别小孩都偷偷的吃很多钙片,就是大人吃了都想再吃一个,这样吃多了对身体好吗,看到新闻上面说有个小孩就是因为拿钙片当糖吃,变成了肾结石,这个新闻是真的假的,我闺女也喜欢吃钙片,因为有股奶香味甜甜的都吃好多,我不给他吃就跟我闹,我看着不过就是个糖果,便心软就给他吃了,现在被老公骂愚蠢,把小孩吃病了咋办,所以有点担心,补钙补多了会出现肾结石吗,怎么预防 步骤/方法:
发布于 2024-05-23 11:20
0评论
钙和铁在小肠内吸收的时候,互相竞争。补钙会抑制铁吸收,反之亦然。不过,天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱,富含钙的食物(如奶类、大豆制品)和富含铁的食物(如肉类、动物肝脏等)一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。有研究表明,肉类(中的氨基酸)提高钙的吸收率。 需要注意的是口服的钙剂和铁剂。由于钙是常量元素,摄入量动辄数百毫克,而铁是微量元素,摄入量数十毫克而已,两者互相竞
发布于 2023-07-21 04:21
0评论
越来越多的人了解补钙的重要,甚至出现了“全民”补钙的现象,但对于补钙误区仍然多多。特别是对于晚上吃钙片增加患结石风险的说法曾一时盛行。其实,这存在一个量的问题,不能一概而论。美国哈佛大学公共卫生学院的一项调查就曾否定了这一说法。研究人员对将近4.6万名40—75岁的男性医务人员进行了历时4年的专题研究。结果发现,钙摄入含量最高者与最低者相比,前者患肾结石的几率反而比后者少34%。研究人员认为,蔬
发布于 2023-01-04 20:21
0评论
越来越多的人了解补钙的重要,甚至出现了“全民”补钙的现象,但对于补钙误区仍然多多。特别是对于晚上吃钙片增加患结石风险的说法曾一时盛行。其实,这存在一个量的问题,不能一概而论。美国哈佛大学公共卫生学院的一项调查就曾否定了这一说法。研究人员对将近4.6万名40—75岁的男性医务人员进行了历时4年的专题研究。结果发现,钙摄入含量最高者与最低者相比,前者患肾结石的几率反而比后者少34%。研究人员认为,蔬
发布于 2023-02-22 14:39
0评论