夏季是肾结石和尿路结石发生和复发的好季节，与出汗多、水分少和尿路感染有关。许多人担心，多喝牛奶和多吃豆腐可能会增加结石的机会，并减少补钙，以试图预防结石。事实上，多吃富含钙质的食物并不会增加结石的风险，反而是钙质摄入不足，以及因骨骼释放钙质而导致血钙浓度升高，会增加结石的机会。
牛奶、豆腐、卷心菜等天然食物以及钙片和酪乳片都含有丰富的钙质，可以帮助补充钙质；但是，肾结石和尿路结石患者却不敢吃含钙量过高的食物，因为他们担心补钙会导致疾病的复发。
当钙质摄入不足时，骨骼会释放钙离子，增加血钙浓度，以达到电解质平衡，同时增加尿液中的代谢废物浓度，这又有助于增加结石的发生几率，建议适当服用含钙食物，多喝水，多运动，这是预防结石的好方法。
哈佛大学公共卫生学院进行的一项研究，有5万名中年男子参加，发现那些饮食中富含钙质的人！与那些吃低钙饮食的人相比，形成含钙肾结石的可能性要低34%，换句话说，与人们的看法相反，高钙饮食可以防止结石。
