吃红枣的好处有哪些？
1.促进胎儿大脑发育
红枣中含有非常丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。也能促进胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
2.提高产妇免疫力
大枣是一种营养丰富的补品，不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。
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3.有益于脾胃
大枣能益脾胃，补元气。枣的营养价值很高，是一种很好的保健品，对人体有很好的滋补作用。此外，大枣还能补气养血，对气血不足的孕妇特别有帮助。
4.安神
孕妇常有躁动不安的情况，多吃红枣可以养血安神，舒肝解郁。特别是对治疗孕妇的心神不宁和产后抑郁症综合症有很大帮助。
如果孕妇感到紧张不安
甚至出现心悸失眠、食欲不振等症状，不妨在平日的汤或粥中加入一些红枣，以养血安神、舒肝解郁。
5、补血
除了补气，红枣还具有补血的作用。
孕期妇女极易发生缺铁性贫血，这主要是因为妇女在孕期对铁的需求量比孕前高近4倍，由于孕妇饮食中铁含量低，铁的摄入量长期不足，使得孕妇体内的游离铁和铁储备都有
降低。孕妇在怀孕期间要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响胎儿健康。
6、降低血压
大枣中含有芦丁，这种物质可以软化血管，降低血压，对预防和治疗妊娠高血压有一定作用。
孕期吃枣的注意事项
1.过量食用会影响消化
大枣可以经常食用，但不能过量，否则会影响消化，造成便秘。此外，大枣含有丰富的糖分，尤其是做成零食的大枣，不适合糖尿病患者食用，因为会导致血糖升高，加重病情
。
2.不能吃变质的红枣
红枣是一种容易变质和发酵的食物，尤其是生红枣，一定要注意选择和储存。不能吃变质的红枣。
特别提示：
1.生吃时，枣皮容易在肠道内滞留，不容易排出，所以吃枣时要吐出枣皮。
2.吃生枣时，一定要注意消毒和清洗，否则枣上可能有农药残留，对胎儿和孕妇有不好的影响。
3、如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，很可能会出现蛀牙。
