我相信很多病人都有这样的经历：在运动时突然扭伤了关节，立即感到疼痛和不适，但仍能继续比赛，结束后发现关节肿胀，疼痛加剧。事实上，这是最常见的运动损伤。肿胀是由于关节受伤后出血造成的，但你知道正确的处理方法吗？
1.停止运动，立即冰敷，有利于止血，有条件的可以用弹性绷带捆绑固定2-3天；24小时后，热敷；
2.尽量将伤肢抬高至心脏以上，有利于消肿；
3、如果是下肢损伤，2-3内少下地行走；如果是上肢关节损伤，用前臂吊带悬吊2-3天。
通过这种治疗，关节扭伤很快就会好转。如果这样治疗2周后仍无好转，说明关节有结构性损伤，需要通过相关检查来确定。
请记住以下几点：
1.受伤后不要用手揉搓受伤部位；
2.24小时内不要热敷；
3.受伤部位需要在休息时自行恢复，所以要给它2-3天的恢复机会，即少移动受伤部位，最好保持不动；
如何处理打球后的扭伤？
发布于 2023-01-17 12:56
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打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理。
方法/步骤
一.一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是
发布于 2024-03-27 15:48
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概述
我们平时不太注意，扭伤不做及时处理会留下很多后遗症，所以愿意把我知道的简单的我们不是医生也可以在家做简单处理。
步骤/方法：
1、
第一休息：受伤扭伤后马上休息，不要以为就是扭着还想再活动活动就好这是个误区，休息可以减少疼痛，出血或肿胀，防止伤势恶化。我曾见过一位患者认为没那么娇气坚持工作到现在脚已经变形。
2、
第二冷敷：休息二十分钟后须冷敷15-20分钟，然后隔5分钟再敷，重复俩
发布于 2024-06-14 05:38
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踝关节损伤多是内翻扭伤踝关节是由胫骨、腓骨和距骨构成的类似马鞍搭在马背上的枢纽关节。同时，踝关节内外侧的解剖结构并不对称，内侧的马鞍下沿位置较高，所以临床上绝大多数的扭伤是踝关节的内翻扭伤。韧带是连接骨与骨之间的软组织，其最主要的功能就是控制骨与骨之间的活动并提供稳定性。当关节过分活动时，韧带就会因过度拉长而扭伤甚至断裂。踝关节扭伤后，通常会出现疼痛、肿胀等症状。如果发生韧带断裂，就会出现损伤后
发布于 2023-01-25 01:57
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概述
扭伤是指关节部位的软组织损伤，使损伤部位因淤阻而肿胀疼痛,伤处肌肤出现红.青,紫等色.下面介绍一下扭伤的解决办法，希望可以帮助大家
步骤/方法：
1、
首先是固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处,尽量避免大幅度的活动。
2、
如果在出现关节部的扭伤，要暴露受伤部位，不要揉搓伤处，防止血流加快，引起出血等症状，可以适当的外敷膏药。
3、
患病期间要注意减少活动强度，卧床休息。可口服活血化淤
发布于 2023-05-31 11:23
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概述
膝关节对于人的运动，人的走动，人的支撑等等都有很大的作用，肯定很多人都知道膝关节对于人的重要性，如果膝关节出现问题肯定是会对人的运动产生巨大的影响的。关节韧带损伤后，会出现局部肿胀、疼痛、压痛等等的症状，而且你可能会看到自己膝关节处紫色区域。膝关节受伤后，特别疼时、肿胀时、伤时膝关节有响声时，一定要尽快来看大夫。但是护理还是得靠自己。
步骤/方法：
1、
当你的膝关节脱位的时候，应该这
发布于 2023-07-24 19:17
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概述
前几天叔叔干活时，突然提重物闪了腰，还好处里得当，由于不便移动，公司的车直接把他送到医院治疗，现在基本上没什么大问题了，下面就和大家说说腰部扭伤要如何处理。
步骤/方法：
1、
首先，发生闪腰要马上停止工作，静卧在较硬的床上不要乱动，然后在腰两侧用枕头挡住，可减轻疼痛。
2、
其次，如果是腰部扭伤当天不要进行热敷，避免造成局部血管扩张，发生渗血情况。一天以后才可以进行按摩，用掌缘均匀
发布于 2023-07-20 02:37
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扭伤后72小时内千万不要热敷和按揉伤处以及服用活血化淤的药物，因为这样会引起血管扩张，血流加快，渗液增加，胀肿和疼痛会更加厉害。一定要马上进行止血处理，只有皮下出血和渗液停止了，血肿才不会继续肿大。
扭伤之后，要立即冷敷伤处的方法进行止血。低温可以使得血管收缩，减缓血流速度，减少出血量。有助于阻止毛细血管继续出血和渗液。冷敷的时候把冷袋或者是冷毛巾置于伤处。冷敷的时间不能太长。每小时冷敷10分钟
发布于 2023-12-28 11:29
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1如果发生扭伤.建议第一时间找冰块冷敷.快速降低扭伤的皮肤温度。不但可以有效缓解疼痛，还可以防止扭伤部位肿胀。
2在自己进行冷敷的过程中，适当抬高受伤部位，建议不要超过15度，这样可以保障受伤部位的正常血液循坏。也可以很好的预防扭伤部位的肿胀。
3很对人扭伤后都会自己活动一下。如果活动的正常自己买点药一擦觉得就会好，实则不然。建议大家在扭伤后去医院拍个片子，看下骨头有没有受伤，关节是否正常，韧带
发布于 2024-04-22 05:15
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伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。
处理方法1
冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
处理方法
发布于 2024-08-24 10:37
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踝关节扭伤，是由于过度拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，这种损伤一般伴有内出血，即周围皮肤没有破裂，但关节周围的组织（如肌腱、韧带或它们与骨骼的连接点）出现损伤，严重会出现韧带断裂的情况，并伴随小血管破裂，出现内出血。此时疼痛信号会迅速传到大脑，如果再继续走路，疼痛的刺激会更加强烈。急性踝扭伤，男性多发生于运动不当，脚下不稳造成的急性损伤，如篮球运动多发生于起跳落地时踩到队友或对手的脚上，导
发布于 2023-01-16 18:46
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只能坚强去忘记，残留下的只有回忆
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