我相信很多病人都有这样的经历：在运动时突然扭伤了关节，立即感到疼痛和不适，但仍能继续比赛，结束后发现关节肿胀，疼痛加剧。事实上，这是最常见的运动损伤。肿胀是由于关节受伤后出血造成的，但你知道正确的处理方法吗？
1.停止运动，立即冰敷，有利于止血，有条件的可以用弹性绷带捆绑固定2-3天；24小时后，热敷；
2.尽量将伤肢抬高至心脏以上，有利于消肿；
3、如果是下肢损伤，2-3内少下地行走；如果是上肢关节损伤，用前臂吊带悬吊2-3天。
通过这种治疗，关节扭伤很快就会好转。如果这样治疗2周后仍无好转，说明关节有结构性损伤，需要通过相关检查来确定。
请记住以下几点：
1.受伤后不要用手揉搓受伤部位；
2.24小时内不要热敷；
3.受伤部位需要在休息时自行恢复，所以要给它2-3天的恢复机会，即少移动受伤部位，最好保持不动；
如何处理打球后的扭伤？
发布于 2023-01-17 12:56
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打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候，那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等东西，现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理。
方法/步骤
一.一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是
发布于 2024-03-27 15:48
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概述
我们平时不太注意，扭伤不做及时处理会留下很多后遗症，所以愿意把我知道的简单的我们不是医生也可以在家做简单处理。
步骤/方法：
1、
第一休息：受伤扭伤后马上休息，不要以为就是扭着还想再活动活动就好这是个误区，休息可以减少疼痛，出血或肿胀，防止伤势恶化。我曾见过一位患者认为没那么娇气坚持工作到现在脚已经变形。
2、
第二冷敷：休息二十分钟后须冷敷15-20分钟，然后隔5分钟再敷，重复俩
发布于 2024-06-14 05:38
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概述
今年，我和朋友一起打羽毛球，结果把球打到了树上，我依仗着自己小时候会爬树，自告奋勇去捞球，结果在下来的时候没站稳，扭着脚了。当时就不能走路了，去医院里拍了个片子，肌肉扭伤，没伤着骨头。当初蜗牛这时，我朋友告诉了我很多注意事项。现在我把这些经验拿出来与大家一起分享。
步骤/方法：
1、
扭伤24小时内，千万不能热敷，要冷敷。使血管收缩凝血，控制伤势发展。在血肿处做持续的按摩。
2、
2
发布于 2024-06-11 00:50
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一、停止脚步行动,先检查扭伤程度再作处。
1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局
发布于 2024-03-27 15:42
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概述
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步骤/方法：
1、
那个老艺人是传承的中医世家，他用他家独有的中药外治疗方法，为小钟进行手指扭伤的治疗，只见老人先是查看手指关节的，骨缝，手指关节相互连接的韧带组
发布于 2023-01-29 10:26
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发布于 2023-01-25 01:57
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1如果发生扭伤.建议第一时间找冰块冷敷.快速降低扭伤的皮肤温度。不但可以有效缓解疼痛，还可以防止扭伤部位肿胀。
2在自己进行冷敷的过程中，适当抬高受伤部位，建议不要超过15度，这样可以保障受伤部位的正常血液循坏。也可以很好的预防扭伤部位的肿胀。
3很对人扭伤后都会自己活动一下。如果活动的正常自己买点药一擦觉得就会好，实则不然。建议大家在扭伤后去医院拍个片子，看下骨头有没有受伤，关节是否正常，韧带
发布于 2024-04-22 05:15
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步骤/方法：
1、
不小心扭到了以后，我们首先判断扭伤的程度，如果不小心骨折了（不能移动，迅速肿胀），那么我们应当立刻送往医院，不要自
发布于 2023-05-31 18:11
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只能坚强去忘记，残留下的只有回忆
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