牙刷上聚集的细菌和刷牙时对脚跟的伤害会导致细菌侵入身体组织。"第一次感到不舒服时，请丢弃牙刷。这通常足以阻止牙刷上的细菌进入。如果你仍然生病，你应该在病情好转后再次更换牙刷，以避免再次感染。"格拉斯医生说。在预防这一点上，专家建议每月更换一次牙刷，并将其存放在干燥的地方。
喝茶
不要让自己受凉，多喝热水
用野菊花陈皮和金银花泡茶，有清热解毒的功效，或者服用一点西瓜霜片来缓解。
少吃太咸的东西，不要经常吃刺激性食物，如辣椒。
抬高床头
醒来时发生喉咙痛的另一个原因（除了张嘴睡觉）是睡眠时胃酸反流到喉咙。胃酸对脆弱的喉咙组织有相当大的刺激性。建议用砖头将床底抬高10一15厘米，这样睡觉时头的位置就比脚高。不要只用枕头来抬高头颈部，因为这可能会使身体弯曲，反过来增加食道的压力，使问题更加严重。此外，睡前1小时或2小时内不要吃喝任何东西。
要预防咽喉炎，必须保持良好的生活习惯，经常更换牙刷，因为牙刷上有许多细菌，会侵入身体，最终导致咽喉炎。喝茶时也尽量喝一些热水，还可以用一些草药泡水，睡觉时可以适当垫一下床头。
