一，以玉米和香蕉为代表的橙色食物，因为它们精神集中，有加强消化系统和肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
二，因为菠菜人群中含有大量的叶酸，如果叶酸摄入不足，人们就容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。所以，我们必须要有足够的耐心和毅力。"李先生说，"我想，如果我们能把这个问题解决好，那么我们的生活就会变得更加美好。
第三，因为菠菜中含有大量的叶酸，如果叶酸摄入不足人们就容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。因此，要想让自己的身体健康，就必须要有一个健康的体魄。"我想，如果我的身体健康，那么我就会有一个健康的体魄。
第四，高纤维、高蛋白的食物，因为这些食物包括大量的鱼油、海鲜、全麦面食、葡萄汁和菠菜等，经常吃这些食物对治疗抑郁症有明显帮助。
